vg mi yüzmemi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mertyuksel tarafından 13 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. mertyuksel
    Offline

    mertyuksel Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2011
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    s.a arkadaşlar 188cm boy 80 kiloyum hafif kaslı fit bir vücuda sahip olmak istiyorum sizde yüzmeyemi yoksa vg yemi gitmeliyim?
    yüzmenin ne gibi etkileri olur?

    teşekkürler.iyi forumlar.
     
  2. GnCy
    Offline

    GnCy Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2010
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    yüzme ile body çok farklı yüzmede kasları şekillenir sıkılaşır bodyden alacagın verimi alamayabilirsin hacim açısından
     
  3. mertyuksel
    Offline

    mertyuksel Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2011
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benim şuan sol omuzda iltihaplanma var onun için ağırlık kaldırma dedi doktor.yüzmeye başlasammmı yoksa dinlenip 1-2 ay sonra bodye mi başlasam karar veremedim.
     
  4. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    ikiside farklı şeyler..ancak madem omuz sorunu var..o zmaan ufaktan yüzemeye başla..omuz sorununu atlatınca vg ye başlarsın...

    keşke ikisini bir arada götürebilsen o zmaan kimse tutamaz seni....


    koaly gelsin...
     
  5. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    928
    Beğenileri:
    1.305
    Ödül Puanları:
    0
    fit demişsin bunun en temiz ilacı yüzmedir. farklı stillerde yüzmek yeterli olacaktır. sakatlığın da varmış zaten.

    tatil dönemimde denediğim programı kısaca yazayım (sırf yüzme&vücut ağırlığı)
    25m kelebek,12.5 metre kurbağa (3 set durmadan)
    sonrasında 3-4 dk soluklanın epey yorulacaksınız :D
    25m kelebek, 12.5 metre kurbağa (3 set)
    5 dk kadar dinlenin
    100 metre durmadan kulaç (hızınızı siz belirleyin, süre değil mesafe önemli)

    sonrasında 10-15 dk dinlenin

    3*max dips
    2*max barfiks

    akşama da su topu maçı yapıyorduk. süper oldu tabi vücut farklı bir idman gördü.
    mesafeleri tam oturtamamış olabilirim, 30a 15 te olabilir uzunluk...
     
    demircan256, hogan ve adamkral bunu beğendi.
  6. mertyuksel
    Offline

    mertyuksel Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2011
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    yardımlarınız için teşekkür ederim. iyi forumlar.
     
  7. estetik fenomen
    Offline

    estetik fenomen Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.122
    Beğenileri:
    614
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Geçmiş olsun. Omzunu dinlendirmen gerekiyorsa yüzme de yapma bir süre.

    Amaç fitness ise yüzmeyi tercih et elbet. Ancak fit kalmak için yüzme yetersiz gelecektir. Yine ağırlıklı ve ağırlıksız egzersizler yapmalısın. Tekrar sayılarını ağırlıklı antrenmanların için 3x15, ağırlıksız antrenmanların için 3x20 ya da 3x25 olarak çalışarak fit bir görünümde kalabilirsin.
     
  8. mertyuksel
    Offline

    mertyuksel Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2011
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    tmm teşekkür ederim.doktor yüzmenin sorun olmuyacağını söyledi ama kararsızım.
     
  9. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    profesyonel anlamda eğitimli olarak yüzüceksen yüzmeyi tavsiye ederim ama yüzücülerin öyle ahım şahım bir vücütları olmuyor uzun süre yüzen yarışmacıların vücütları iyi ama amatör olarak çok şey beklenmemeli diye benim şahsi fikrim ayrıca biryerde okumuştum profesyonel yüzücülerin derisinin altında hafif yağ tabakası bulunuyor nedeni vücüdü soğuktan korumak sürekli suda oldukları için.
     
  10. mertyuksel
    Offline

    mertyuksel Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2011
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet onu bende okumuştum biryerde.prof. olarak yapmayı isterim ama imkanlar uygun değil şuanda geçen sene 1 ay kadar gitmiştim vg ye fakat sakatlanınca bırakmak zorunda kaldım.altyapım var biraz benim istediğim geniş omuzlu,baklavalar çıkmış,fit bir vücut.

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/merhaba-arkada-lar-nerilerinizi-bekliyorum-t43066.html

    burda fotoğramflarımda var üye fotoğrafları kısmına eklemiştim 2. safyada.
     

Sayfayı Paylaş