VG & Kardiyo Düzeni Nasıl Olmalı ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve elite35 tarafından 21 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Kilolu biri değilim hatta tişört falan giydiğimde direk fit görünüme sahibim ama tişörtü çıkarınca orada işler değişiyor göğüs bölgesi sert olmasına rağmen uçlarında hafif sarkıklık var. Jinekomasti falan yok. Yağlanma var. 4 Aya yakın VG yapıyorum. Kardiyo hiç yapmadım desem yeridir.
    Vücut hatlarım belli olsun istiyorum şu göğüs falan yağlar gitsin karın kaslarım ortaya çıksın istiyorum. 2,5 ay kadar karın çalıştım elleyince 6 kas sayılıyor ama yağdan gözükmüyorlar net.

    Vücut tipim: Mezomorf

    Hem VG hem de Kardiyo aynı anda yapabilir miyim ? Kaç dk yapmalıyım ?
     

Sayfayı Paylaş