VG DE 1 ay ölçülerim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve fever127 tarafından 9 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. fever127
    Offline

    fever127 Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    18
    merhaba ben 13 yaşımdayım flexor hocanın evde dumbell programını yapıyorum
    ölçülerim
    göğüs=86
    kol=27
    kalf=35
    bacak=51
    omuz=98
    bel=73
    kilo=58
    boy=167

    ilk başladığımda sadece kolumu ölçtüm 26 cm di
    sizce 1 aylık gelişim iyi mi
     
  2. AngryHun
    Offline

    AngryHun Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    1.166
    Beğenileri:
    1.125
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kimyager
    Yer:
    İstanbul
    seninde gördüğün gibi vucut ölçülerinde belli bir artış var ve buda iyiye işaret tabikide böyle devam etmeni öneririm tabi antreman yaparken bunun yanında beslenme ve dinlenme zamanlarınıda unutmamalısın.ilerleyen zamanlarda gerekli supplementler kullanırsan gelişmen için daha iyi olacağını düşünüyorum.
     
    fever127 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş