Selam herkese,umarım başlığı doğru yere açmışımdır Sormak istediğim şey başlıktan da anlaşıldığı üzere vücut geliştirme ile basketbol'un birarada yapılması,gelişime bir zararı olur mu? Antrenman günlerinde de basketbol oynanabilir mi? İlgilenenlere teşekkürler
Tabii ki beraber yürür ama senin amacın bence az kilo çek tekrar olmalı. Fazla kas fazla oksijen gerektirdigi için seni daha çabuk yorar. Onun için dayanıklılıgı ön planda tutman gerekiyor. V.G çalışacagın günler cardio yapma zaten basket antremanlarında yeteri kadar cardio niyetine koşacaksın. Bel ve sırt kaslarına önem ver.
ewet daffy okudum .neden? bende prof basket oynadım ve bu yöntemi yaptım. bel ve sırt antramanı daha iyi sıçraması için verdim. Diger az kilo çok tekrarıda hantallaşmaması ve seri ve güçlü olması için. Ayrıca neresi yanlış anlayamadım.Yanlışım varsa düzelt lütfen.
en baştan yanlış! asıl amacı vg ve diyor ki yanında basketbol oynarsam gelişmemi kötü yönde etkiler mi, kas kütlesi kazanabilir miyim? vg yaptığım günler de basketbol oynayabilir miyim? şimdi oldu mu?
haklısın ben basketbolun yanında vg yi yapabilir miyim anlamışım. Yani V.g yi 2. planda tutuyor sandım. Düzelttiğin için saol
ben yazın -3 ay boyunca neredeyse hergun- gunde 2-3 saat oynuyorum bayagı yag yaktırıyor.. vucutta sok etkisi yaratıyor ama bunu iyi ayarlamak lazım kendini yorgun hissettigin gunler dinlenmen ve protein alımını biraz daha arttırman lazım.. creatine-sodyum-potasyum-magnesium takviyesi yapılabilir... maksimum gelişim istiyorsan; gelişim hızın biraz dusecektir ama define bir goruntu olusturmaya yardımcı olur uygun bir diyetle...dumbelllls
