verilen program hakkinda

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve femreyildiz tarafından 12 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. femreyildiz
    Offline

    femreyildiz Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Oncelikle herkese iyi geceler... 15 gundur spor salonuna gidiyorum vucudumda yaglanmalar oldugu icin ilk 15 gun 20 dk kosu bandi 10 dk eliptic ve 10 dk bisikletle antreman yaptim 2 gun antreman 1 gun dinlenme bugunse bu programin ustune
    Dumbell curl
    constr
    chest prest
    dumbell fly
    push down
    push down rape
    loat pull down
    cable rowing
    shoulder press
    latorel raise
    dumbell shrug
    hepsinden 3x8 seklinde her cardiyomdan onve yapicagimi soyledi bu hareketleri hrr cardiyodan once yapmamda sikinti olurmu acaba?
     
    femreyildiz, 12 Temmuz 2015
    #1

Sayfayı Paylaş