Verilen kilo, 5. ay program isteği

Merhaba değerli kullanıcılar. Daha önce bir başlık açmıştım ancak güncellemek yeni kısmet oldu.
4 ayda 22 kilo verdikten sonra vücut geliştirme hevesine kapıldım ve benim için mükemmel görüntü hedefe dönüştü, hocam olmadan Flexor hocamın belirttiği başlangıç programı ile 4 ay devamlı aksatmadan çalıştım ve şimdiki durumumda sizden program önerisi istiyorum.

Kilolu Halim




Kilodan Kurtulduktan Sonra




4 Aylık Vücut Geliştirme Sonucu Halim

Boy: 1,82
Kilo: 85,4
Yağ Oranı: %14,5
Kas Kütlesi: 71,2kg
Kemik Ağırlığı: 3,6 kg
Fotoğraflar kurallarda geçerli olduğu üzere hiç kendimi kasmadan, tamamen soğuk çekilmiştir.








Her türlü eleştiri ve yorumlarınıza açığım. Vücudumun çok daha iyi hale gelmesi adına sizlerden program, supplement gibi öneriler bekliyorum.

Şimdiden teşekkürler, Saygılarımla.

 

her zaman söylerim çok hızlı kilo vermek sağlıklı değildir
şimdi gelelim fotolara gerçekten güzel değişim olmuş tebrikler
vucut yapın güçlüye benziyor
düzenli beslenip dinlenir ve doğru antremanları yaparsan isteğine kavuşmaman için bi sebep yok