Vejeteryan Beslenme ile VG

Vejeteryanım süt ve süt ürünleri tüketebiliyorum fakat yumurta ve et ürünlerini tüketmiyorum. Geçen gün antrenör bana et ve yumurta yemeden gelişemeyeceğimi söyledi. Ben de antrenman günleri dymatize iso 100, carnivor(biftek proteini) ve musclepharm re-con kullandığımı söyledim. Bunun yeterli olmadığını ve büyüyebilmem için mutlaka tüketmem gerektiğini söyledi. Steroid falan da kullanmayı düşünmüyorum. Yardım ve önerileriniz benim için gerçekten çok önemli..

 

gerekli aminoasiti tabletlerden alırsan tabii ki büyürsün süt ve süt ürünleri günlük yarım litre süt 15 gram protein light kaşar ve beyaz peynirlede güzel bir kahvaltı ve bolca baklagil yemen lazım forumda da böyle kişiler mevcut danny boy a mesaj atabilirsin

 

danny boy a mesaj attım bir hafta önce cevap bekliyorum biftek proteinini de o yüzden aldım ama antrenör tutturdu tavuk diye..

 

Vegan olupta nasıl biftek proteini tüketiyorsunuz ilginç valla. Daha neler göreceğiz dur bakalım.

 

Hocan neyin peşinde anlamadım vücuduna yeteri kadar elzem aminoasit giriyor illa et yemen gerekmez.Birde vejeteryanlık olayını biraz daha kavraman gerek biftek proteinine çok güldüm :lol:

 

Hayvansal protein iceren suplementlar kullanabiliyorsan, bence ette yiyebilirsin

 

Etin kendisini tüketemiyorum 6 yaşımdan beri. Küçükken reklamdan etkilenip vejeteryan olmuştum yani temeli hayvan hakları falan değil. O yüzden toz olarak tüketebiliyorum.

 

o zaman vejeteryan değilsin sadece hayvanların kesilmesi seni baya bir etkilemiş ve et yiyemiyorsun

 

antrenörünüze selam söyleyin ,maalsef konu onun dediği gibi değil...

anlaşılan , siz "lacto vejetrayansınız " ...

bu durumda herhangi bir sorun yok...

ancak ,süt üreünleri derken " keçi ve koyun "mamulleri , peyniri, yoğrdu tüketmek riskleri minimize eder..)

beslenmenize 100 gr kadar "keçi-koyun peyniri" eklemeniz sorunu diğer "baklagil , buğday vb" ile kombine etmeniz halinde yeterlidir ...)

hem , daha sağlıklı olursunuz ...)