VayneX 98 Kilodan 65 Kiloya Düşüş

Merhaba,

Öncelikle bu konuyu açma amacım kilo verdiğimi belirtmek ve şu anki halimin nasıl olduğu öğrenmek.

Eskilerden bulabildiğim 2 resim var şimdiki çektiğim resimlerinde pek kaliteli olduğu söylenemez idare edelim ileride güncellerim

Yaklaşık 3 ayda 98 kilodan 65 kiloya indim 33 kilo verdim ve şaşırtıcı olarak çatlak iz vb. şeyler olmadı vücudumda duyanlar şaşırıyor.

Yorumlarınızı ve fikirlerinizi eksik etmezseniz sevinirim sadece kilo verdim ve salona yazılalı 3 ay oldu toplasanız 10 gün gittim yada gitmedim yeni yeni aktif olarak gitmeye başladım ve aksatmayıda düşünmüyorum.

Önceki Halim





Şimdiki Halim

 

Öncelikle gercekten tebrik ederim acaba bir beslenme programınızı yanıt olarak yazabilrmisiniz

 

Yorumunuz için teşekkür ederim.

Beslenme programı değilde dengeli beslendim daha doğrusu az ve öz yedim. Abur cubur katkı malzemeli besinler vs. neredeyse hepsini hayatımdan çıkardım.

Kilo vermemin yardımcısı olarak izci kampına gidiyordum haliyle fazla bir seçeneğiniz bulunmuyor yemek konusunda bunun katkısı ve doğa yürüyüşleri yüzme vb. etkenlerde eklenince kilo verdim.

Doğaçlama takıldım açıkçası

 

pmden soranlar oluyor spor yaparak vermedim kiloları sadece düzgün beslenerek geldim bu kiloya

En kısa zamanda resimleri yenileyeceğim.

 

Evrim gibi evrim tebrikler.

27 kilo vermiştim bende yakında bu kiloyu nasıl verdiğim hakkında ve kiloyu verdiğim dönemde neler yaptığımı ne yediğimi beslenme bölümüne zayıflamak isteyen arkadaşlar için hazırlayacağım umarım motivasyon kaynağı olur.

Salonu da aksatıyorum demişsin, kardeşim bence senin vücudun çok iyi salona yazıl 1-2 aydan sonra kilo almaya bak daha güzel bi vücut yaparsın

 

Düşüncen için teşekkür ederim, istedikten sonra gerisi geliyor.
Senide başarından dolayı tebrik ediyorum. Konunu merakla bekliyorum.

Bu konuyu açtıktan sonra salona yüklenmeye başladım ve yağ oranını düşürmek için beslenmemi düzene soktum tavuk göğsü, pilav vb. protein ağırlıklı besinler tüketiyorum.

inşAllah bundan 4/5 ay sonra güncel halimi paylaşacağım six packli halimle
Merak edenler varsa şuanda boyum 1,78 kilom 65/70 arası oynamakta.

Soğuk Ölçülerim
Omuz ; 109
Kol ; 30
Göğüs ; 91
Bel ; 82
Bacak ; 54

 

Kardeşim şimdi ölçülerine baktım spor yapmayan birine göre çok iyi ölçülerin var inşallah 4-5 ay gibi bi süre sonra baklavalarını görürüz..

Kolay gelsin tekrar..

 

Protein tozu sipariş etmiştim dün geldi. Bu günde salondan çıkıp eve gelince 2/3 güncel resim çekip paylaşayım dedim.

Azda olsa gelişme varmı, salona 2 haftadır düzenli gidiyorum.

 

Dün aylık ölçülerim alındı salonda, gelişimi sizlerle de paylaşmak istedim.

Omuz, kol ve göğüste baya bir gelişim oldu ben ve hocalarım bile şaşırdı bacak 54 den 55 nasıl çıkıyor onu anlayamadım



Önceki Ölçülerim
Omuz ; 109
Kol ; 29
Göğüs ; 91
Bel ; 82
Bacak ; 54

Şimdiki Ölçülerim
Omuz ; 115
Kol ; 32,5
Göğüs ; 98
Bel ; 83
Bacak ; 55