VayneX 5 Aylık Değişimim

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve VayneX tarafından 27 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. VayneX
    Offline

    VayneX Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle merhaba.

    Body başladığım ilk günkü resimlerimi bulamadığım için eklemesini maalesef yapamıyorum 1. ayda çekmiş olduğum resimler mevcut onların eklemesini yaptım.

    Şuanki halimin ve 5. ayın ortasındaki halimin resimleri ve ölçülerini aşağıda ekliyorum. Başlangıcın sadece ölçüleri var elimde onlarıda ekliyorum.

    Yorumlarınızı eksik etmezseniz sevinirim, teşekkürler :)

    İlk ölçülerim;
    Boy : 178
    Omuz : 109
    Göğüs : 91
    Kol : 29
    Bel : 82
    Bacak : 54
    Kilo : 69
    Yağ Oranı : 18

    1.ayın sonundaki halim.
    [​IMG] [​IMG] [​IMG]
    Buradaki ölçülerim
    Boy : 178
    Omuz : 115
    Göğüs : 98
    Kol : 32,5
    Bel : 83
    Bacak : 55
    Kilo : 69,7
    Yağ Oranı : 16

    5.ayın ortasındaki halim.
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
    Boy : 178
    Omuz : 122
    Göğüs : 102
    Kol : 35,5
    Bel : 80
    Bacak : 56
    Kilo : 76

    Yağ Oranı : 15
     
    BodyBoyX bunu beğendi.
  2. BodyBoyX
    Offline

    BodyBoyX Üye

    Katılım:
    28 Mart 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Güzel gelişim dostum tebrikler. Bir kaç sorum var özelden onları sana iletiyorum :)
     
  3. -Nothing-
    Offline

    -Nothing- Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel gelişim olmuş tebrik ederim kardeşim. Her gün kg*2 kadar protein aldın mı buna dikkat ettin mi acaba?
     
  4. VayneX
    Offline

    VayneX Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2014
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozu olarak premium weider kullandım ve birde universal beef amino asit. Normal 30 gram protein tozu ile 300 ml suyu karıştırıp içtim hep.

    Günde yaklaşık 5/6 öğün yemek yedim.
     
  5. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    İyi gidiyorsunuz değişime devam edin başarılar ;)
     

Sayfayı Paylaş