V.I.S.A'nın Değişimi (Aylık Olarak Güncellenecektir)

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve VVISA tarafından 18 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. VVISA
    Offline

    VVISA Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2015
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Tezgahtar
    Yer:
    Antalya
    Merhabalar, Forumda uzun zamandır beslenme günlüğümü ve antrenman programımı gün ve gün ekliyorum. Bugün itibariyle spora başlayalı neredeyse 1,5 ay oldu ve 2,5 aydır beslenmeme dikkat ediyorum. Sizlerden ricam benim kilomda birisi için antrenmanlarımda bulduğunuz eksikleri bana söylemeniz arkadaşlar... (Antrenman günlüğüm için imzamda ki beslenme sayfama gidebilirsiniz)
    Tüm beslenme ve antrenmanlarım sonucu 2,5 ayda;


    13.9 kg verdim (116.2'den - 102.3'e)
    Verilen Ağırlığın 10 kg'ı Yağ ve 2.3 kg'ı Kastır. Attığım ödem vb... kalanı kapsıyor.
    Aşşağı'da detaylı grafiği görebilirsiniz fotoğrafını ekliyorum.

    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     

    Ekli Dosyalar:

  2. Franquez
    Offline

    Franquez Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    892
    Beğenileri:
    349
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    BURSA
    beslenmenı sureklı takıp edıyorum guzel devam durmak yok ! :)
     

Sayfayı Paylaş