v gamze

merhaba arkadslar foruma yeni katıldm. internette de arastırdım ancak bulamadım ama.v gamzesi diye birşey var. bende mevcut ancak cok zayıf olmadığım için o kadar da belirgin değil. onu belirginlestirmek için fitness da özel bir hareket var mı ve de zayıflayınca daha da belirginleşir değil mi ? D

 

belirginleşir.

 

amuda şınav , denedim çalışıyor

 

Squat ve Deadlift o bölge için biçilmiş kaftan.

 

tesekürlerr

--- Mesaj birleştirildi, 15 Haziran 2014 ---

teşekkürler

 

hammer curl o bölgeyi en çok çalıştıran hareket.

 

hadi ya alakasız gibi duruyor ama tamam bakarım tesekür ederim

 

Şaka yapmıştım Şaka bir yana v gamze dediğiniz şey şu kalçaların üst kısmındaki beldeki olan gamzeyse deadlift,squat işe yarar ayrıca zayıflamak onları belirginleştirir.Bu arada gerçekten şanslısınız çok güzel bir görünüşü var onların

 

aynen onu kastetmiştim zaten ) squat yapıyorum zatn. deadlift bazen inşalah zayıflarım daha da tesekür ediyorum