V.G. Programı. Yardımcı Olurmusunuz ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Rıfat09 tarafından 22 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Rıfat09
    Offline

    Rıfat09 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,
    Düzensiz bi şekilde uzun zamandır çalışıyorum ama artık belli bi düzen içinde program ile çalışmak istiyorum ne kadar arasamda istediğim programı bulamadım, boyum da yaşıtlarıma göre fazlasıyla kısa 15 yaşındayım 1.66 boyundaydım ve 50 kilodayım ene doğruda genişlediğim için aynı boyda olduklarım ile bile kısa görünüyorum.
    Sizlerden ricam Squat ve omuz hareketlerinin bulunmadığı bildiğiniz program varsa yazarsanız çok mutlu olurum.
    Şimdiden teşekkür ederim.
     
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Squat ve omuz press boyu kısaltmaz çok ağır olmadığı sürece boy istersen bol barfiks çek esneme germe yap zıpla kilo al
     
  3. Rıfat09
    Offline

    Rıfat09 Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemek yemeye başladım en son 50 idim eminim 3 kilo almışımdır bol bol barfiks çekiyorum tavsiye için teşekkürler
    yinede eğer squat ve omuz hareketlerinin olmadığı bir program bulursanız yönlendirmenizi rica ediyorum.
     
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    954
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Onlarla kas gelişir onları yapcan ama az kilolarla
     

Sayfayı Paylaş