Vücuttaki yağ oranını düşürünce kaslar meydanamı çıkıyor ?

arkadaşlar insanoğlu olarak hepimizin bir karın kası kol kası göğüs vb vb... 1 aydır bulk yapıyorum vücudumda bi kaslanma var bunu hissediyorum ama gelelim yağlardan görünmüyor definasyon döneminin sonunda bu kaslar ortaya çıkacakmıdır ?

 

Her insanın karın kası vardır ama yağlardan görünmez yağlar eriyince kaslar ortaya çıkar aynı buz tutmuş bi cismin erimesi gibi düşünebilirsin.

Karın kasını örnek olarak verdim kol kası vs.

 

Yağ oranın azaldıkca kasların daha çok belli olmaya başlar.

 

bunu kast ediyordum bende teşekkürler

 

Rica ederim.

 

Tabi definasyonu başarırsan güzel birşeydir kasların daha net görünür ama sonuç istediğin gibi çıkmazsada bulklu yağlı haline dönmek istersin .

 

definasyon döneminde karbonhidratı azaltıp protein ağırlıklı beslenecem karbonhidratsız ne yiycem bilmiyorum herşeyde fazlasıyla karbonhidrat var heleki yüksek protein li besinlerde

 

Kilon yaşın ve boyun kaç bide vucut yağ oranını sölermisin?

 

daha yeni başladım boyum 1.72 kilom 60 yaşım ise 18 kilo olarak daha çok ilerlemem gerektiğinin farkındayım ama bu spora bulk dönemine felan girmeden önce 57 kiloydum ne olduysa 60 a 1 ay içerisinde yükseldim ve 65 66 civarı basana kadar definasyon dönemine girmiycem bulk 'a devam

 

Vucut yağ oranınıda hesaplayıp sölermisin daha sağlıklı bilgiler verelim.

http://hesaplabakalim.com/yag-orani-hesaplama

 

bel ile boyun nasıl hesaplanıyor ?

 

Metre varsa boynuna sar beline sar metreyi çıkan sonuçları oraya yaz sonuçu vericektir zaten

 

%20 çıktı vücut yağ oranım

--- Mesaj birleştirildi, 1 Şubat 2015 ---

%20.4 :/

 

vucut yağ oranın fazla ama kilon ideal karın kası çıkarmak istiyosan mekik ve karın hareketlerine yönelmen lazım bence karın kaslarına önem vermelisin tabi bu arada kol bacak göğüs çalışmayı unutma salona gidip koşu bandıda koşabilirsin tabi o sana kalmış tavsiyem salona gitmen yönünde tabi senin bileceğin iş hayırlı forumlar dilerim

Edit: Yavaştan yağ oranını eritmeye başla birazda kilo alman iyi olur 2 kilo civarı salona gidiceksen hocanlada konuşmanı tavsiye ederim.

 

yağ oranım %20 60 kiloyum belli bir kas kütlesi yaptıktan sonra define dönemine girecem zaten bu arada doğru çok konu açıyorum aklımda dünya kadar soru var eğer senle iletişim kurabileceğim birşey söylersen sevinirim