Vücuttaki sarkmaların nedeni nedir.

Ben bunu merak ediyorum mesela ben 16 yasındayım agırlık calısmıyorum ama kardiyo yapıyorum protein agırlıklı besleniyorum karbon azalttım ve meyve falan yiyorum bol su iciyorum haftada 4-5 gun kardiyo yapıyorum en fazla 45 dk . Simdi bende sarkmamı meydana gelecek

 

hocam nereden ne cıkarttınız anlamadım ki sen ne kadar yediklerine ictiklerine dikkat edersen, sabah aksam sporunu ihmal etmezsen vucudun ona gore hem hacim alır hem kaslanır.

 

Tesekkur ederim hocam cevabın icin benim derdim hani ben kardiyo yapıyorum kas calısmıyorum ama protein agırlıklı besleniyorum bu deride sarkma falan olmaz dimi .

 

forumdaki before&after bolumunde ben ne kadar yaglı kisiler gordum bir bilsen onlarda sarkma olmuyor da sendemi olacak? korkma sen olmaz olmaz

 

onlar agırlık + kardiyo yapıyor ben ise agırlık degil sadece kardiyo ama protein agırlıklı beslenecegim (sınav-mekik-barfiks var) benim yaptıgım kardiyoda biraz ağır

 

korkmanı gerektirecek bir durum goremedim sarkma cok ayrı bir mesele sen duzenli beslen ama kendine cok yuklenme mazallah bir yerini incitirsin sonra al basına belayı bende senin gbiydim aslında hafif bir alt yapı edinsen yağlarını çok daha kolay yaktıgını görebilirsin

 

Coook tesekkur ederim abim derdime derman oldunuz sizin gibi guzel ve bilgili insanlar boylesine guzel bir forumda toplanması super .

 

ağırlık antrenmanı niye yapmıyosun merak ettim açıkçası ağırlık antrenmanı yaparsan hem mevcut kütleyi korur hemde üstüne koyarsın ayrıca yaşın kaç bilmiyorum ama gelişme, ergenlik çağında falansan diyet yapma..

 

Agırlık antremanı soyleki yapmıyorum boyum bir haylı kısa ve agırlık da calısırsam bu sefer gelisme cagında tehlikeli yani o yuzden sadece kardiyo yapacagım diyet demeyelimde protein agırlıklı saglıklı beslenecegim cunku vucut aldı basını gidiyo yaglarla o yuzden

 

Ağırlık antrenmanı antrenmanın adı olsun, ağır girme sende, kendini aşan kilolara girme, atıyorum bench'te 50 ile kendini zorlayarak çalışabiliyosan,40 ta 45 te çalış tam performans ile antrenman yapma sende. Amacın kas inşası değil, iyi sağlıklı bir vücut hantal olmayan canlı kan dolaşımı hızlı bi vücut olsun..