Vücuttaki sarkmaların nedeni nedir.

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve Denizikizer tarafından 22 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Denizikizer
    Offline

    Denizikizer Üye

    Katılım:
    3 Mart 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Narlı, Kahramanmaraş, Turkey
    Ben bunu merak ediyorum mesela ben 16 yasındayım agırlık calısmıyorum ama kardiyo yapıyorum protein agırlıklı besleniyorum karbon azalttım ve meyve falan yiyorum bol su iciyorum haftada 4-5 gun kardiyo yapıyorum en fazla 45 dk . Simdi bende sarkmamı meydana gelecek
     
  2. Prekils
    Offline

    Prekils Üye

    Katılım:
    21 Mart 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    hocam nereden ne cıkarttınız anlamadım ki :) sen ne kadar yediklerine ictiklerine dikkat edersen, sabah aksam sporunu ihmal etmezsen vucudun ona gore hem hacim alır hem kaslanır.
     
  3. Denizikizer
    Offline

    Denizikizer Üye

    Katılım:
    3 Mart 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Narlı, Kahramanmaraş, Turkey
    Tesekkur ederim hocam cevabın icin benim derdim hani ben kardiyo yapıyorum kas calısmıyorum ama protein agırlıklı besleniyorum bu deride sarkma falan olmaz dimi .
     
  4. Prekils
    Offline

    Prekils Üye

    Katılım:
    21 Mart 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    forumdaki before&after bolumunde ben ne kadar yaglı kisiler gordum bir bilsen :) onlarda sarkma olmuyor da sendemi olacak? korkma sen olmaz olmaz :rolleyes:
     
  5. Denizikizer
    Offline

    Denizikizer Üye

    Katılım:
    3 Mart 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Narlı, Kahramanmaraş, Turkey
    onlar agırlık + kardiyo yapıyor ben ise agırlık degil sadece kardiyo ama protein agırlıklı beslenecegim (sınav-mekik-barfiks var) benim yaptıgım kardiyoda biraz ağır :)
     
  6. Prekils
    Offline

    Prekils Üye

    Katılım:
    21 Mart 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    korkmanı gerektirecek bir durum goremedim sarkma cok ayrı bir mesele sen duzenli beslen ama kendine cok yuklenme mazallah bir yerini incitirsin sonra al basına belayı :) bende senin gbiydim aslında hafif bir alt yapı edinsen yağlarını çok daha kolay yaktıgını görebilirsin
     
  7. Denizikizer
    Offline

    Denizikizer Üye

    Katılım:
    3 Mart 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Narlı, Kahramanmaraş, Turkey
    Coook tesekkur ederim abim derdime derman oldunuz sizin gibi guzel ve bilgili insanlar boylesine guzel bir forumda toplanması super .
     
  8. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    ağırlık antrenmanı niye yapmıyosun merak ettim açıkçası ağırlık antrenmanı yaparsan hem mevcut kütleyi korur hemde üstüne koyarsın ayrıca yaşın kaç bilmiyorum ama gelişme, ergenlik çağında falansan diyet yapma..
     
  9. Denizikizer
    Offline

    Denizikizer Üye

    Katılım:
    3 Mart 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Narlı, Kahramanmaraş, Turkey
    Agırlık antremanı soyleki yapmıyorum boyum bir haylı kısa ve agırlık da calısırsam bu sefer gelisme cagında tehlikeli yani o yuzden sadece kardiyo yapacagım diyet demeyelimde protein agırlıklı saglıklı beslenecegim cunku vucut aldı basını gidiyo yaglarla o yuzden
     
  10. SoldiersOfGod
    Offline

    SoldiersOfGod Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    589
    Beğenileri:
    316
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Ağırlık antrenmanı antrenmanın adı olsun, ağır girme sende, kendini aşan kilolara girme, atıyorum bench'te 50 ile kendini zorlayarak çalışabiliyosan,40 ta 45 te çalış tam performans ile antrenman yapma sende. Amacın kas inşası değil, iyi sağlıklı bir vücut hantal olmayan canlı kan dolaşımı hızlı bi vücut olsun..
     

Sayfayı Paylaş