Vücuttaki ağrılar

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Body_ tarafından 26 Eylül 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Body_
    Offline

    Body_ Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar ben dün hacim yapmak için çok ağırlıkla az tekrar yapılabileceğini öğrendim.

    Formda kalmak iöin dips şınav mekik barfiks.
    Birazda gelişmek için dumbell kullanıyodm.

    dün böyle bir şey okuyunca 6-7kilolukla çalışmaya başladım çok zorladım antremanımı yaptım fakat bugün dizlerimin biraz üstünü bastırınca ağrıyor omuzların ve önkolum ağrıyor. Kalflar ağrıyor. Bu kas gelişmesi midir yoksa yüksek ağırlığı bir anda vücuda verdiim için bir tepki midir.?

    kas gelişmesiyse şimdi sürekli protein almam mı lazım.
     
  2. çekirgeyaşar
    Offline

    çekirgeyaşar Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    evet kas gelişiyor ama hergün ağrımaz ilk başlarda ağrı yapar daha sonra geçer..1 ay bu ağırlıklarla devam et daha sonra arttır..
     
  3. jack of hearts
    Offline

    jack of hearts Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Doğrusu her gün ağrıması lazım aktif bir gelişme için. Hoşgeldin. :D
     
  4. rert
    Offline

    rert Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Ağrı iyidir,kas gelişimi demektir,bir de o hareketleri sırtına ağırlık dolu çanta tak,yarın görürsün kas ağrısını. :D:D
     
  5. eliasodd
    Offline

    eliasodd Üye

    Katılım:
    14 Mart 2010
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Evet ağrı iyidir ama bu bayıltacak derecede olmamalı. Tek bir yerin ağrısa sakatlanmış derdim ama böyle genel bir ağrı ise normal..
     
  6. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.329
    Beğenileri:
    1.281
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    ben de maalesef aynı durumdayım
    hızlı yürümeden oluşan kardiyo programında artık kaflarım ve üst bacak ön kaslarım ağrıyor. muscloex krem gibi kremler sürüyorum ama maalesef yeterli olmuyor.
    bir de mekik ve dumbıl flyes hareketinden dolayı karın kaslarım ve göğüs kaslarımda ağrı hissediyorum.

    Kardiyoyu değil ama ağırlık çalışma hareketlerinin arasını uzattım. Kardiyo her gün, VG en az 2 günü ara ile, devam ediyorum...

    Bir de akşamları rahat uyumak için voltaren sr75 içiyorum :D
     
  7. jack of hearts
    Offline

    jack of hearts Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    164
    Beğenileri:
    51
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Bir şey içmesen de yine bebek gibi uyursun aslında doğru çalışıyorsan.
     
  8. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    kas agrısı tatlı bir agrıdır benim nerdeyse her antrenmanda agrılarım olur:D
     

Sayfayı Paylaş