Vücut yapayım derken göğüslerden olmak

alacağın kilo miktarına göre değişir ama sporcu kadın 100 kiloluk gülle atıcısı bile olsa çoğunlukla meme ölçüsü küçük kalıyor.

 

kilo almaya çalışıyorsan antrenmanlarda kardiyo yerine hafif ağırlıklarla çalışmaya yönelebilirsin squat gibi hareketler mesela.

 

Kardiyo yapmamaya çalışıyorum squat, deadlift yapıyorum onun dışında kol sırt göğüs hareketleri yapıyorum. Kilo almaya başladım toparlanma da oluyor yavaş yavaş ama sanki üst beden eriyor gibi geliyor buna göğüs hareketleri mi sebep oluyor yoksa tüm egzersiz mi?

 

bence erime değil sıkılaşmaya başaldığın için öyle geliyordur sana göğüs çalışmayı bırakırsanız bu sorundan kurtulursunuz

 

Peki o zaman göğüs çalışmayayım. Cevaplarınız için teşekkür ederim