Vücut Yağ Oranını Düşürmek İçin Neler Yapılmalı?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve DeathOfTheAngel tarafından 29 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. DeathOfTheAngel
    Offline

    DeathOfTheAngel Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    16 yaşındayım. 167cm boy 58 kilo var.Zayıflıyorum fakat yağlarımda pek azalma olmuyor.Spor'a gitmeye vaktim de olmuyor. Evde yapabileceğim egzersizler ve yağ yakımını hızlandıran yiyeceklerden bahsedermisiniz?

    Birde L-carnitine kullanmayı düşündüm fakat 18-65 yaş arası kullanımı uygunmuş.
    Bu konularda beni aydınlatırsanız çok mutlu olurum.

    Herkese kolay gelsin..
     
  2. moothy
    Offline

    moothy Üye

    Katılım:
    18 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    1.724
    Beğenileri:
    1.307
    Ödül Puanları:
    123
    DeathOfTheAngel

    16 yaşındasın,daha bu yaşta hazıra alışırsan olmaz,elinin altında internet gibi bu forum gibi bir nimet varken böyle başlık açıp beklemenin bir anlamı yok,yazdıklarını direk google a yazsaydın çoktan cevapları bulmuştun bile
     
  3. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    yağ yakımı için protein ağırlıklı beslenip cardio yapmalısın yağlı yiyeceklerden olabildiğince uzak durmalısın.Ayrıca ağırlık antremanlarını yaparsan istediğini elde edersin.
     
    DeathOfTheAngel bunu beğendi.
  4. DeathOfTheAngel
    Offline

    DeathOfTheAngel Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Başlık açıp beklediğim yok.Sürekli forum sayfalarını geziyorum.Amacım birçok kişiden değişik fikirler edinmek.

    "eleroniel" cevabın için teşekkürler.

    Bu l-carnitine sakız tabletleri oluyormuş galiba.Bunların bana zararı olur mu?Herhangi bir sağlık problemim yok.
     
  5. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    bence l karnitin çok gerekli değil yani yağ oranını %10 dan aşağı indirmeye çalışmıyorsan düzenli cardio ve beslenme yeterli yerinde olsam l karnitine vereceğim paraya güzel bir bar seti alırdım evde çalışmak için :p
     
  6. DeathOfTheAngel
    Offline

    DeathOfTheAngel Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yağsız vücut ağırlığım 48 galiba.Fakat karın bölgesini düzleştirmek istiyorum.Biraz daha yağ yakmama ihtiyacım var sanırım.Alt karın bölgem çıkıntı gibi :(
     
  7. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    dediğim gibi alt karın egzersizleri(forumda mevcut)+cardio+protein ağırlıklı beslenme=İstediğiniz şekilde bir vücut supplementlerden mucize beklerseniz hüsrana uğrayabilirsiniz.
     
    DeathOfTheAngel bunu beğendi.
  8. DeathOfTheAngel
    Offline

    DeathOfTheAngel Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    63
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Hangi bölümde bu egzersizleri bulabilirim?
     
  9. eleroniel
    Offline

    eleroniel Üye

    Katılım:
    10 Haziran 2012
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28

Sayfayı Paylaş