Vücut yağ oranı

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve bymodifieci tarafından 11 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. bymodifieci
    Offline

    bymodifieci Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Kilo:65.9 (aç karna) (Tok karna 67)
    Boy:175
    Büyük Tansiyon:108 mmHg
    Küçük Tansiyon:70 mmHg
    Vücut yağ oranı %8.2
    Yağ miktarı 5.4 kg
    Yağsız vücut ağırlığı 60.5 KG

    Nabız:89 P/dk
    max nabız 100 P/dk
    Minimum nabız 78 P/dk

    Vücut kütle indeksi 21.7 kg/m2

    Bugün ölçtürdüm

    Ayrıca vücut ölçülerim de en son böyleydi.
    Omuz:117 (önceden 120 ölçülmüştü)
    Kol: 35 (önceden 34 ölçülmüştü)
    bel:78.5 (önceden 76 ölçülmüştü)
    göğüs:101 (önceden 104 ölçülmüştü)

    Yaş:18

    Baklavaları çıkarmak için ne yapmamı önerirsiniz? Yağ oranını dahada düşürmek mi gerek?
     
    Son düzenleme: 11 Mayıs 2012
  2. ispirstyle
    Offline

    ispirstyle Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2012
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    13
    Bu ölçümü nerede yaptırdınız. Nerede yaptırabilirim ?
     
  3. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Karın çalışarak baklavaları çıkarıcan. Böyle diyorum çünkü yağ oranın düşük. Kişiden kişiye değişir ama yağ oranı tek haneli olanlarda eğer karın çalıştıysa packler görünür hale geliyor.

    Nerede ölçtürdüğünü bende merak ediyorum.. Özelden veya buradan paylaşırsan iyi olur.
     
    oktayd bunu beğendi.
  4. bymodifieci
    Offline

    bymodifieci Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Bir alışveriş merkezinde ölçtürdüm.Fiş olarak çıktı veriyorlar.Elektronik bir alet.Bir ara adonisleri ve six packleri çıkarmak için hem çalıştım hem elma sirkesi içtim.Ama kiloda kaybettim biraz.Şuan yağ şeker farketmiyor beslenmem.Yağı ve şekeri azaltırsam iyi olur.
     
    Son düzenleme: 11 Mayıs 2012
  5. AkrepHan
    Offline

    AkrepHan Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    1.289
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    0
    %8 yağ oranıyla 8pack bile çıkartırsın yeterki çalışman doğru olsun sadece mekik değil çok çeşitli karın hareketleri yap forumda mevcut

    bu arada bende ölçtürecem ama alışveriş merkezindekişler güvenilirmi?
     
  6. Destroyer2
    Offline

    Destroyer2 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2009
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    o alışveriş merkezlerindekilere güvenme zaten yağ oranın %8 se çok karın çalışmasan bile gözükür karın kasları
     
    deist190 bunu beğendi.
  7. bymodifieci
    Offline

    bymodifieci Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Valla yalan borcum yok kimseye fişte yazan ne ise ben onu söylüyorum. Sanmıyorum yalan ölçeceğini.Ki göbeğimde yok düz karınım daha çok.Nabızıda bir kaç gün önce tansiyon aletiyle ölçtürdüm aynı çıktı.Herkesin vücut yapısı aynı değil ondan kaynaklanıyor sanırım.Fiziksel olarak farklı olabiliyor.Karına fazla önem vermiyor da olabilirim.Yağı şekeri azaltıcam bakalım..Supplement kullanmıyorum bu arada.
     
  8. oktayd
    Offline

    oktayd Yeni Üye

    Katılım:
    23 Aralık 2011
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    274
    Ödül Puanları:
    0
    sana kimse yalan söyledin demedi.
    alışveriş merkezlerindeki sacma salak tartılara güvenmemeni söylüyor sadece insanlar.
    aylar önce cevahirdeki alette 3 arkadaşımla yagımı kilomu ölçtürdüm.
    sonuc hepsi aynı cıktı yag oranı.

    ayrıca aynı dertten bence müzdaripim su anda.
    yag oranım düşük fakat packleri ancak gerimi gerdigimde görebiliyorum.
    karın antremanına daha fazla önem verip agırlıkla çalışmaya devam edecegim.
     
  9. Lineonline77
    Offline

    Lineonline77 Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2012
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    0
    O aletler çok saçma yalan yanlış şeyler boyumu yazmıstm sonrada fiş verdiği yağ oranı %7.4 olabilir dedim vücudum yağlı olmadığından bi arkadaşımda çıktı o tartıya boy kilo nerdeyse eşit fakat onda fazladan yağ vardı gözle görülcek bi şekilde benden fazla onada %7.5 verdi :D oda herhalde boyu benden 2 cm kısa diye :D
     
  10. Suçicek
    Offline

    Suçicek Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    290
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Arkadaşlar doğru bi şekilde vücut yağ oranını nerede ölçtürebilirim? Şöylede bi sorunum var midemde yağlanma var ama o kadar çok değil.Fakat karnımı sıktığım halde kaslar belli olmuyor,lakin göbeği içeri çekip sıktığımda kaslar çok net çıkıyor bunu anlayamadım bi türlü :S
     
  11. bymodifieci
    Offline

    bymodifieci Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2010
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Arkadaşımda ölçtü onun %7 küsür çıktı.Her neyse doğru veya yanlış ölçtü bu beni ilgilendirmiyor fakat en doğru ölçümü o aletler yapıyor bilginize ;) :) Çalışmalarımda güç ve ağırlık daha çok oranda.4 karın hareketi var herbiri 3x20.Hastanelerde var mı bu ölçüm aletleri?

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-ya-oran-nas-t15650.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-oran-na-g-re-t34626.html



    Herkes aynı vücut yağ yüzdesinde benzer şekilde mi gözükür?
    Hayır, hiç de öyle değil. Vücut yağ yüzdesi sizin yağsız vücut kütlenizin bir göstergesi değildir. Vücudunuzda bulundurduğunuz kas miktarı vücudunuzun görünümünde oldukça önemli miktarda farklılık yaratmaktadır. Doğru görünüm hangisi? Bu kişisel tercih ve program tasarımına göre değişir. Bu yazı yargılamaktan ziyade iki vücut arasındaki hat farkıyla alakalıdır.

    Aşağıdaki iki erkeği örnek olarak alalım. İkisi de kabaca %10 yağ oranına sahip. Görebildiğiniz gibi, görünümleri ve kas dağılımlarında dikkate değer bir farklılık var. Tekrar ediyorum, bu yargılamaktan ziyade dikkate değer bir fiziksel farklılığı göstermekle alakalı. Soldaki erkek, sağdaki erkeğe göre yaklaşık 7 kilo (15 pound) daha fazla kasa sahip.

    [​IMG]
     
    Son düzenleme: 12 Mayıs 2012

Sayfayı Paylaş