Vücut yağ oranı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Hevesli16 tarafından 18 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Hevesli16
    Offline

    Hevesli16 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar yaşım 19 Kilom 67 boyum 1.76 ancak vücut yağ oranım bu ikisine göre bence yüksek.Bizim koşu bandında ölçtüm %15 çıktı bu sizce normal mi eskiden çok kiloluydum birden spor yapmadan kilo verdim dolayısıyla bu yağlarda onun nedeniyle kalmış olabilir üzülüyorum bu duruma önerileriniz TESPİTLERİNİZ varsa çok sevinirim

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:37 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:27 ----------

    ayrıca yağı azaltırken kilo vermek istemiyorum
     
  2. mtcinar
    Offline

    mtcinar Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknisyen
    Yer:
    İstanbul
    Koşu bantlarının verdiği yağ oranları kesin değildir. Ayrıca cinsiyetini yazmamışsın ama eğer erkek isen %15 vücut yağ oranı çok yüksek bir oran da değil. Spor yapmıyorsan ve spora başlarsan "doğal" olarak verdiğin kilolar yağların olacaktır. Ama dediğim gibi koşu bandının ölçtüğü yağ oranı tahminidir. Gerçeği yansıtmayabilir. Kendini iyi hissedeceksen nabzını artırıp çalışmanın sonunda ölç. Düşük çıkarıyo. Yarım saatte yağ oranını düşürürsün :D
     
  3. Hevesli16
    Offline

    Hevesli16 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    erkeğim. vücut yağ oranın yüksek değil diyosun ama kilom 67 zayıfım yani 67 kiloya göre biraz fazla değil mi bu %15 oran
     
  4. GnCy
    Offline

    GnCy Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2010
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    aynı boyda ve aynı kilodayız yarın vg ye başlıyorum merak ettim bende acaba normal mi değil mi bana normal geliyor ama yağ veirken kilo kaybına uğramayalım :S
     
  5. tolgafb
    Offline

    tolgafb Üye

    Katılım:
    30 Ocak 2010
    Mesajlar:
    41
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Tabiki uğrarsın gaz değilki bunlar ! Vücudunda belli bir kütle katılıyor..Gittiğinde tabikide kilo kaybı yaşarsın..Ama zaten zayıfsan şimdilik boşver yağ oranını..Beslenmene,çalışmana,uyumana dikkat et forumu iyice araştır bol bol bol oku :) Bide yarın çalıştıktan sonra ağrılar olacak takma geçer 1 2 güne :) bench_O
     
  6. GnCy
    Offline

    GnCy Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2010
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    sağol valla içimi rahatlattın forumu 1 senedir takip ediyorumda bu konuda pek bilgisizdim :)
     
  7. atakan123123
    Offline

    atakan123123 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    145
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Şişli/İstanbul
    Amaç define olmaksa.Yani yağ oranınızı kaslarınızın az da olsa parça parça görünmesi şeklinde olmaksa.Bende bu sporda 17kg vermiş biri olarak söylemek isterim.İlk 6ay beslenme düzenime dikkat ettim.Ama işin kötü kısmı spordan sonra besin tüketmeyip genellike yatmadan önce yapıyordum.Sonrasında anladım çok yanlış yapıyormuşum.Hep katabolizma olmuşum.Tamam yağ yakmama yardımcı olmuş ama kas kazanmaktansa kas kaybı yaşadım Omuzlarım 90kgken gayet iyiydi.Şimdi 73kgyim.(183 boy)Omuzlarım çalışmama rağmen ters tepki verdi.Artık yağ oranıma hiç takmadan cardioma ve ağırlık çalışmalarıma dikkat ediyorum.Sizde bu konuya özen gösterin lütfen arkadaşlar başınıza gelmesini istemem.
    Kilo kaybı konusuna gelince.az yağlı bir vucütünüz varsa.ve hacimli değilseniz fazla. özellikle yaşında getirisi düşükse(14yaş ve altı)parçalamaya gitmeniz daha doğru olacaktır öncelikle.Yaş getirisi bir yana genetikte u durumu çok etkiliyor tabiki
     
  8. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    kosu bandı senin vucudundaki derinin kalınlıgını ölcecek laserli makinede var çogu yanlış cıkar onların.
     

Sayfayı Paylaş