vücut tiplerini öğrenmek için bir test ve öneriler..

Konusu 'Türkceye Çevirilen Yazilar' forumundadır ve D.Wolf tarafından 18 Ekim 2008 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 32 üye.
  1. D.Wolf
    Offline

    D.Wolf Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2008
    Mesajlar:
    1.305
    Beğenileri:
    2.200
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    istanbul
    olabilir arkadaslar..test sonuclarına göre %37 ektomorf ve endomorf içeriyor..üstelik tam 2 olmayanları da sayarsak bu oran iyice yükselir..yani, merak etmeyin hepiniz " massive bastards" değilsiniz.
     
  2. kara maca
    Offline

    kara maca Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    31
    Ödül Puanları:
    0
    mezomorf %62
    ektomorf %19
    endomorf %18
    benim sonuclar bu sekilde cıktı. biraz arastirip antreman ve beslenmemde bunu kullanmayı dusunuyorum.
     
  3. ciara
    Offline

    ciara Üye

    Katılım:
    10 Aralık 2008
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    vücut tipini bilmek ve buna göre çalışmak çok önemli bir konu
    sadece 1-2-3 değil bunların karmasıda olabilirsiniz
    antreman programları hazırlanırken bu faktör mutlaka gözönüne alınmalı
    beslenme, metabolizma hatta set arası dinlenme sürelerini etkiler değiştirir
    örneğin bir ectomorph az tekrar çok ağırlık sistemiyle çalışmalı, çok uzun çalışma sürelerinden kaçınmalı, kalori alımı arttırılmalı ve en azından istenilen sonuçlara ulaşıncaya kadar kardio en aza indirilmelidir. en önemlisi ise sabırlı olunmalı ve program aksatılmamalı çünkü ince yapılı olanlarda kas oluşumu biraz daha zor bu yüzden dinlenme süreleride daha uzun olmalı, mass hacim kazanmak için deadlift, squat, reverse grip lat pull down, incline bench press gibi compund hareketlere önem verilmeli, definasyon üzerinde daha sonra çalışılmalı (kaynak bodybuilding.com)
     
  4. mahir07
    Offline

    mahir07 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2008
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    %64 mezomorf
    %17 ektomorf
    %19 endomorf

    Benim için doğru tespit içeren bir testti teşekkürler..
     
  5. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.830
    Beğenileri:
    2.154
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Testin sonunda cikan yuzdeler sizin hangi vucut tipinde oldugunuzu gostermiyor, onlar herkesin sonuclarini yansitan yuzdeler. Testi alan her 5 kisinden 1'i endomorf 1'i ektomorf 3'u de mezomorf cikmis asagi yukari.
     
    kara maca ve mahir07 bunu beğendi.
  6. mahir07
    Offline

    mahir07 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2008
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    antalya
    aneximandros ben göremedim sanırım.. yani ben kendim hakkımda olan bilgiyi nasıl bilebilirim? testte göremedim?
     
  7. building
    Offline

    building Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    18
    Endo - mezo arası çıktım.

    Test için teşekkürler..
     
  8. *BaRMaN*
    Offline

    *BaRMaN* Üye

    Katılım:
    16 Haziran 2010
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    13
    kendim toplayıp hesapladığımda 1.6666 diye devam eden bir sayı çıktı oda endomorfa denk geliyor ama flashda uygulayınca testi mezomorf diyor :S ben endoyum bunun farkındayım çalıştığım sürece benden iyisi yok ama tembel olup çalışmadımmıda benden çirkini yok fizik konusunda :)
     
  9. TeKiller
    Offline

    TeKiller Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2009
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    0
    Mezomorf çıktı
     
  10. IAdam
    Offline

    IAdam Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2009
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    19
    Ödül Puanları:
    0
    Çok başarılı bir araç olmuş, en azından fikir verebilir. Benim sorum testo boosterla anlatılmak istenen nedir? Steroid olamaz, acaba tribulus testiris gibi birşey mi?
     
  11. Freax
    Offline

    Freax Yeni Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2009
    Mesajlar:
    135
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Lüleburgaz-Silivri
    Ektomorf çıktı :)
     
  12. zumruduanka
    Offline

    zumruduanka Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    pazarlama
    Yer:
    istanbul
    2 mi çıktı? Sen daha çok bir endomorfsun.
     
  13. magicbaris
    Offline

    magicbaris Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    107
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    Farketmez

    12 soruda 8 mezomorf 3 endomorf 1 ektomorf buda %66.3 mezomorf %22.3 endo %11.3 ekzomorf demektir vücut tipi genetiğin ne olursa olsun her halükarda çalışan kazanır o yüzden çalışmaya devam :) weightlifterbench_Odumbelllls
     
    Son düzenleme: 26 Temmuz 2011
  14. salihoruc
    Offline

    salihoruc Üye

    Katılım:
    16 Mart 2011
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mühendis
    Yer:
    batman
    bu test doğru çıktı ben mezomorfum doğuştan fit vücudum var 3 ayda vücudum patladı hemde yüksek ağırlıklarla çalışmama rağmen ben kesinlikle bu işin genetik olduğuna inanıyorum eğer iyi bir genetiğe sahip değilseniz beslenme ve çalışma konusunda sınırları zorlamalısınız...
     
  15. zgr
    Offline

    zgr Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    23
    test te sadece 1 ve 3 numaraları eşit olarak işaretlersek yani hiç 2 işaretlemezsek kesinlikle mezomorf değilken mezomorf çıkabilir.Bana gelicek olursak 2.3lü bişiyler çıktı ama emin olduğum birşey varsa oda sporsuz geçen bir ayın sonunda kendini gösterebilen bir göbeğim var ve kesinlikle definasyon problemim var.Diğer yandan endomorflar kısa olur derler kesinlikle kısa değilim.testten ziyade vücut tiplerini okuyarak objektif bir biçimde kendi vücut tipimizi kendimizin seçmesi çok daha sağlıklı olur görüşündeyim
     
  16. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    409
    Ödül Puanları:
    0
    İlk olarak bazı birkaç soruyu kendime uyacak en yakın cevabı verdim çünkü cevaplar arasında bana uyan birşey yok. Ayrıca doğru düzgün işaretledim mezomorf çıktı kafadan salladım gene mezomorf çıktı.Mezomorf'ta anlatılanların çoğu uyuyor ama fit bir vücudum yok çok hafif bir göbek var.Ayrıca zor kas kazanan birisiyim.
     
  17. fsmy
    Offline

    fsmy Üye

    Katılım:
    17 Aralık 2010
    Mesajlar:
    307
    Beğenileri:
    184
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    bence herkes bulduğu rakamı tam yazsın arkadaşlar;ben 1.8 buldum.
     
  18. ArOyLi
    Offline

    ArOyLi Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Yalova
    Mezomorf ve Doğru Tespit. Tarif Ettiği Tipi Özelliklerinin Çoğunu Barındırıyorum Kendimde.

    Paylaşım Çok Güzel.
     
  19. M.JaıWhıte
    Offline

    M.JaıWhıte Üye

    Katılım:
    20 Kasım 2011
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    trabzon
    mezomorf çıktı foruma büyük katkıları olabilecek bir başlık açmışsın tebrikler (konuyu sabitleyelim adminler)
     
  20. Shikamaru
    Offline

    Shikamaru Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2011
    Mesajlar:
    116
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    1,91 puanla mezo ciktı.
     

Sayfayı Paylaş