Vücut tipime göre nasıl çalışmalıyım ? (Yaş 16)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve DenizSüzerz tarafından 7 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. DenizSüzerz
    Offline

    DenizSüzerz Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne, Turkey
    Merhaba forumda yeniyim vücut geliştirme sporunu evde amatörce fit kalmak için yapıyorum ama istediğim hacimde değilim.
    Boyum 1.70 civarı kilom 55 vücudum hiç yağ depolamıyor yani metabolizmam çok hızlı.Egzersizlerden en kısa sürede verim alıyorum kas gelişme sürem bayağı hızlı yani 1,2 ay civarında bu şekle geldi daha öncedende arada bir heveslenip yapıyordum ama şu 1-2 ay bayağı sardım ve şubat ayında salonada yazılacağm.
    Vücudum nasıl hacim alır?Salona gidinceye kadar omuz,göğüs ve karın kaslarımı hacme sokmak istiyorum kollarım yeterli bana kalırsa.
    Yardım ederseniz sevinirim.

    DSC_0579.JPG DSC_0581.JPG
    --- Mesaj birleştirildi, 7 Kasım 2013 ---
    fotoğrafları kendim çektiğim için iyi olmadı,sadece vücut yapım ile ilgili bir bilginiz olsun istedim :)
     
  2. SlimManBigDreams
    Offline

    SlimManBigDreams Üye

    Katılım:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    158
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yapacağın hareketler konusunda çok bir bilgim yok ama bende zayıf başladım senin gibi beslenmene ve uykuna çok dikkat etmen gerekli en az antrenmanların kadar onlarda önemli dostum :)
     
  3. DenizSüzerz
    Offline

    DenizSüzerz Üye

    Katılım:
    7 Kasım 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne, Turkey
    uykunun gerçekten ne gibi bi yararı var? yararı olduğunu biliyorum kesinlikle ama hangi saatler arasında kaç saat uyumalıyım vs.? bu arada yorum için teşekkürler :)
     
  4. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.192
    Beğenileri:
    3.244
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link : Bodyforumtr kullanım kılavuzu | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş