Vücut Tipi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve harunSAHINNNN tarafından 5 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. harunSAHINNNN
    Offline

    harunSAHINNNN Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar ectomorph ve mesomorph vücut tipim var 1.5 yıldır spor yapıyorum 55 kg den 85 e kadar geldim 9 ayda şuan hiç bir şekilde gelişemiyorum vücut tipinden anlayanlara soruyorum antreman programım nasıl olmalıdır nasıl antrenman yapmalıyım bu konu hakkında lütfen yardım edin.
     
  2. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Farklı sistemler deneyebilirsin. Piramit,drop,süperset, her ay değişen tekrar sayıları. Tüm vücut çalışıyorsan bölgesel, bölgesel ise tüm vücut.

    Beslenme olarak kilonun 2 katı protein, 4,5 katı karb aldığından emin ol. (Bulk için)

    Benim bildiklerim bu kadar yardımcı olduysam ne mutlu bana


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
  3. BulkHulk
    Offline

    BulkHulk Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2014
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    369
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Güç antremanı yapıcaksında ben hiç 55 kg mezo görmedim resmin varmı before after ona göre yorumlayalım :)
     
    harunSAHINNNN bunu beğendi.
  4. harunSAHINNNN
    Offline

    harunSAHINNNN Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    http://www.bodyforumtr.com/threads/hangi-vücut-tipine-sahibim.126728/ burdan bakabilirsin :)
    --- Mesaj birleştirildi, 6 Haziran 2016 ---
    çok teşekkür ederim dediklerini denicem
     
    BulkHulk bunu beğendi.
  5. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    123
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    bende arkadaşın dediği şekildeydim 50 kiloda başladım da resim çekmeyi o zamanlar pek sevmediğim için fotoğrafım yok :) bilseydim senin için zamanında bir tane saklardım :D :D
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Haziran 2016 ---
    Kardeşim senin gelişimin için sistemler uygulayabilirsin çok fazla sayıda sistem var. Ancak vücut gelişmeye el verişli sie illa ki gelişir. Sadece 15 kilo kaldırabilecek güçteyken 5 kilo kaldırmamaya bak. Ağırlığın hakkını ver sonrada beslenmenin gerisi zaman :)
     
    BulkHulk bunu beğendi.
  6. harunSAHINNNN
    Offline

    harunSAHINNNN Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2016
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamam o zaman çok teşekkür ederim :)
     

Sayfayı Paylaş