Vücut Protein Depoluyor mu?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve BodBody tarafından 24 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. BodBody
    Offline

    BodBody Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar, merak ettiğim bir konu var;

    Diyelim ki 1 hafta kadar spor yapmadık, bu zaman zarfında tüketmiş olduğumuz proteinler vücudumuzda depolanıp kas onarım sürecinde açığa çıkıyor mu? Yoksa vücut onu bir şekilde harcıyor mu? Yani off günlerimizde tükettiğimiz proteinler vücudumuzda depolanıp ihtiyaç anında açığa çıkıyor mu?
     
  2. Karaca
    Offline

    Karaca Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2012
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    benim bildiğim vücudun depolama biçim yağ.kısa süreliğinede karb. depo edilebiliyor.protein fazlası yağa dönüşür bi kısmıda vücuttan atılır.depolama söz konusu değil.
     
  3. themertyildiz
    Offline

    themertyildiz Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2011
    Mesajlar:
    410
    Beğenileri:
    952
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    jankad bunu beğendi.
  4. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Proteinlerin vücutta depolanması aminoasitler şeklinde olur. Proteinler aminoasitlere parçalanarak vücut aminoasit havuzuna dahil edilirler. Bu aminoasitler bir müddet vücütta depo edildikte sonra fazla aminoasitler glikojene dönüştürülerek vücudun enerji ihtiyacında kullanılırlar. Glikojene çevrilen bu aminoasitler kullanılmaz ise yağ olarak depo edilir.

    Fakat burada unutulmaması gereken nokta kas gelişiminin dinlenme evresinde gerçekleştiğidir. Dolayısı ile vücudun protein ihtiyacının dinlenme evresinde de karşılanması gerekmektedir.
     
    jankad, spine, RaJeV ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  5. Sercyy
    Offline

    Sercyy Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    fazla protein yağ olarak depolanmaz . isterseniz kendi üzerinizde deneyin 2-3 hafta boyunca aldığınız proteini 250 300 gr seviyesine cıkarın ve tartıdaki sonucu görün
     
  6. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123

    Proteinin vücutta yağ olarak depolandığı veya vücutta kullanılmadan dışarı atıldığı hakkında değişik makaleler mevcut. Salt olarak protein vücutta yağ olarak depolanmaz diyemeyiz. Proteinin ne şekilde kullanılacağı veya kullanılmayacağını metabolizma belirliyor. Yukarıda benim yazdığım konu ise glikojene dönüştürülmüş proteinlerdir. Bu glikojenler kullanılmadığında yağ hücrelerine dönüşürler.
     
    spine bunu beğendi.
  7. RaPPeRuA
    Offline

    RaPPeRuA Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    İzmir
    protein depolanmaz. sentezlendiği an kullanılır.
     
  8. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Son yıllarda yapılan çalışmalar, organizmanın amino asitleri yakıt olarak kullandığını gösteriyor. Özellikle dayanıklılık egzersizlerinde, elzem amino asitlerden löysin, izolöysin ve valin amino asitleri, enerji oluşumuna %5 ilâ12 oranında katkı sağlıyor. Bu katkı da vücuttaki glikojen depolarının boşalması ile artıyor. Yani vücuda yeteri kadar enerji sağlanamadığında; metabolizma, kendine enerji sağlayacak kaynak olarak proteinleri seçip, kullanıyor

    Proteinler vücutta direkt olarak depo edilemez. Ancak alınan proteinlerin fazlası yağa dönüşerek, depo edilir. Vücuttaki artan yağ da sporcunun performansını düşürerek, kilo alımına sebep olur.

    Burada kilit nokta, vücuttaki proteinin yapım ve yıkım oranını dengede tutabilmektir. Diyetle alınan proteinler, sindirim sırasında amino asitlere parçalanıp emilerek, vücutta bir havuzda depolanırlar. Ancak proteinin vücutta depolanma oranı, karbonhidrat ve yağlardan çok daha düşük seviyededir. Alınan enerji ve proteinler ihtiyaçtan fazla ise amino asitler karaciğerde yağ ve karbonhidrat yapımında kullanılarak, depo edilir.

    Kaynak: http://www.menshealth.com.tr/protein-tozlari/


    Metnin tamamını okumak isteyenler için .
     
    Danny Boy, jankad, BodBody ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  9. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    yağa dönüşüyor malesef
     

Sayfayı Paylaş