Vücut orantısızlığı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve DenizcanRecber tarafından 4 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. DenizcanRecber
    Offline

    DenizcanRecber Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba yaklaşık 8 aydır vücut geliştirme sporuyla ilgileniyorum.Sağ gögüs ve sol gögüs arasında rahatça görülebilicek kadar fark var.Protein tozu amino asit vb. takviye kullanmadım.İyi beslenerek yapmayı tercih ettim.Ama Gögüsü eşitlemeyi başaramadım.Protein tozu alarak yada amino asit alarak vücudumdaki orantısızlığı giderebilir miyim.VE bu sorun çok kafama takılıyor.Yardımlarınız bekliyorum

    Boy:1,85
    Yaş:17
    Kilo:80
     
    Son düzenleme: 4 Mart 2012
  2. nelasq
    Offline

    nelasq Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aynı sorun bendede var sağ taraf sol tarafa göre önde hocama sorudğumda onları eşitlemen çok uzun sürer demişti çoğu kişide rastlanan bi sorun
     
  3. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    orantısızlık coğu kısıde vardır amğişa bu orantısılık cok sa iş değişir
    gögüs hareketerını yazsana ayrıca hareketlerı dambullamı barla mı yapıyosun ?
     
  4. DenizcanRecber
    Offline

    DenizcanRecber Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    bench press 4*10
    incline press 4*10
    dumbell incline press 4*10
    dumbell plower 4*10
     
  5. colkurduu
    Offline

    colkurduu Üye

    Katılım:
    19 Mart 2011
    Mesajlar:
    675
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    press hareketlerın fazla dumbell presı cıkar uerıne dambull fly koy
    ayrıca pulover yerıne kelebek yap
    agılrığı kaldırkırken dengelı kaldır cok aggıırılık basma 2 kolununda kaldırbalıcegi ağırlığı zorlama
    eğer 2 ay içinde gecmezse hareketlerın hepsını dambullarla yap
     
  6. DenizcanRecber
    Offline

    DenizcanRecber Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Anladım.Teşekkür ederim.Peki Protein tozu veya amino asit takviyesine ne diyosunuz sizce kullanmalı mıyım.
     
  7. DenizcanRecber
    Offline

    DenizcanRecber Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Yardım edebilicek yok mu
     
  8. adonis98
    Offline

    adonis98 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    zayıf olan göğsünle dumbell press yap, bir de sık sık evde ayna karşısında zayıf göğsünü sıkabildiğin kadar sık. ben buna benzer bir yolla sol kolumdaki orantısızlıgı önledim şu an iki kol da eşit :)
     
  9. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    foto cekip koyarsan daha faydali olur hem sag ve sol tarafi herkesin farklidir genetik meselesi diyebilirim proteine gelince istersen al yararini gorursun ve hareketlerini kacirmadan ikisinide.esit yap
     
  10. DenizcanRecber
    Offline

    DenizcanRecber Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
  11. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    cabel crosstan dips yada acistan kaynaklana bilir normal idmanini yap son hareket sird f oraya cabel cross yap.
     
  12. DenizcanRecber
    Offline

    DenizcanRecber Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Anladım.Teşekkürler yaklaşık ne zaman eşitlenebilir acaba
     
  13. M.Liberation
    Offline

    M.Liberation Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2010
    Mesajlar:
    391
    Beğenileri:
    83
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    okul
    daha cok bir gelisim yok devam et boyle kafani takma normal idmanini yap gerisi gelir iyi forumlar.
     
  14. DenizcanRecber
    Offline

    DenizcanRecber Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler sizede.
     
  15. ajkl89
    Offline

    ajkl89 Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    bir süre bench pressi barbell yerine dumbell ile yap.böylece kolların çekmiş oldugu ağırlık aynı olacaktır.simetri sorunu en iyi dumbell ile aşılabılır diye biliyorum.sakin zayıf oldugun yerı daha fazla çalıstırma daha fazla tekrar girme.

    forumun temizliği açısından lütfen teşekkür butonunu kullanınız :)
     
  16. DenizcanRecber
    Offline

    DenizcanRecber Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Aklımda olucak.Teşekkürler
     
  17. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    bazı kısılerde kalp sol kısımda oldugu ıcın kalp sol gogus kısmına daha cok kan pompalamakta buda nadırde olsa sol gogus kasını sag gogus kasından daha buyuk yapıyor. tek elle press hareketlerı yapmayı deneyebılırsın
     
  18. DenizcanRecber
    Offline

    DenizcanRecber Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Benim tam tersine Sağ göğüs daha büyük :)
     
  19. DenizcanRecber
    Offline

    DenizcanRecber Üye

    Katılım:
    27 Şubat 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Güncell....
     
  20. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    az matürbasyon yap .
     

Sayfayı Paylaş