Vücut-Kitle Endeksi...

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Russian tarafından 1 Nisan 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Russian
    Offline

    Russian Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar merhabalar...Ben bu sporda yeniyim.Erkeğim.Fakat bu spora başlamadan önce şu kilo problemini çözmek istiyorum.Vücut-Kitle Endeksim normal fakat kilolarım hep karın ve baldırlarımda toplanıyor...Buna karşın bileklerim çok ince.Bu durumu düzeltmek için ne yapmalıyım?kafa_
     
  2. vires
    Offline

    vires Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    65
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Vücut kitle endeksi kilolu olup olmadığın konusunda bir kriter ancak ondan daha önemli olan bir şey var, oda yağ oranı. İnternette yağ oranını hesaplayan programlar var bel çevrene göre bir hesaplama yapıyor. Ayrıca spor salonlarında da bazı aletlerle yapıyorlar bu ölçümü. Amacın bu oranı düşürmek ve kas kitleni arttırmak olmalı. Yoksa çok fazla zayıflamak bir çözüm değil.
     
    Russian bunu beğendi.
  3. Russian
    Offline

    Russian Üye

    Katılım:
    1 Nisan 2009
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yok amacım zayıflamak değil...Sadece kilomun eşit olarak vücuduma yayılmasını istiyorum.
     
  4. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Bunu genetik faktörler belirler.
    Bölgesel yağ yakamadığınız gibi bölgesel yağlanamazsınız da..

    O nedenle düzenli kardio ve dietler beraber, ağırlık çalışmalarına başlarsanız hem yağ yakıp bölgeler arası farklılıkları dengelersiniz, hem de uzun vadede kas kütlesi kazanarak görüntü dengesizliğini estetik görünüme çevirirsiniz.
     
    Russian bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş