vücut kalıbı genişletme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve heveslibodyci tarafından 16 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. heveslibodyci
    Offline

    heveslibodyci Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    herkese iyi günler. size bir sorum olacak. ben 18 yaşındayım evde dumbell ile kendi çapımda vücudumu geliştirmeye çalışıyorum. ama cılızım biraz. yani vücut kalıbım küçük biraz. ne kadar kas yapsamda güzel durmayacağını düşünüyorum. vücudumun kalıbını genişletmek için yani biraz daha enlenmek için ne yapmalıyım? cevap veren herkese sonsuz teşekkür ediyorum
     
  2. gentleman55
    Offline

    gentleman55 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    99
    Ödül Puanları:
    38
    zaten gittikçe enine genişlersin sırt koltukaltı omuz genişledikçe enine genişlersin
     
  3. soncirit
    Offline

    soncirit Üye

    Katılım:
    25 Ekim 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    izmir
    Sırt bölgesi idamanları bu konuda baya yararlı oluyor forumu araştırmanı öneririm.
     
  4. caga
    Offline

    caga Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    306
    Beğenileri:
    138
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Capua
    Kanat da işe yarar ;) ama benimki dahil burda verilen tavsiyeler uzun vadede belli edecektir kendini. Bahsettiğin genişlik bence omuz çatısı ve göğüs kafesi genişliği ki bunlarda genetik olan şeylerdir. Kas inşasıyla bu hedefe kısmen ulaşılabilir lakin dediğim gibi uzun vadede .
     
  5. zeo64
    Offline

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    öncelikle omuz çatısı genetik.onu değiştirmen zor(küçük yaştaki bazı çalışmalarla genişletilebileceğini gördüm fakat senin yaşında mümkün değil).yapman gereken omuz,kanat çalışmalarına ağırlık vermen.zamanla genişleyeceğini göreceksin.
     

Sayfayı Paylaş