Vücut Hacimimi Artırmam Gerek

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DuaLCore tarafından 1 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. DuaLCore
    Offline

    DuaLCore Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Şuan 16 yaşındayım 1.65 boyum var 56 Kiloyum ve Hacim Artımak İstiyorum Abilerimizden yardım istiyorum.
     
  2. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    yemek yemelisin
     
    ch1vas bunu beğendi.
  3. DuaLCore
    Offline

    DuaLCore Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    spor yaparak hacim artırmaya yardımcı olarak ne söyliyebilirsiniz ?
     
  4. Lorethlorien
    Offline

    Lorethlorien Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    534
    Beğenileri:
    403
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    ben yemek yemediğin sürece hacim kazanabileceğini düşünmüyorum fakat hacim için 4x8i tavsiye ediyorlar. tabi sağlam bir beslenme programıyla desteklenmezse ne kadar faydalı olur bilmiyorum
     
  5. REHBERMESUT
    Offline

    REHBERMESUT Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Temel hareketleri yapmalisin daha cok bar ve dumbell ile calisip makinelerden uzak durmalisin. Cok yiyip haftada en fazla 4 gun 60 dk dan fazla spor yapmamalisin. Bence
     
  6. DuaLCore
    Offline

    DuaLCore Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2014
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam hafta sonları birer saat yüzme dışında pek spor yapamıyorum mesela ne önerirsiniz ?
     
  7. REHBERMESUT
    Offline

    REHBERMESUT Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2013
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Agirlik calismak lazim ama heralde salona gitmiyosun
     

Sayfayı Paylaş