vücut geniş:D

Daha iyi olacaktır, başarılar dilerim. Kanatlar güzel.

 

çıldırcam arkadaşlar kilo almıştım bi ara şimdi zayıflamaya başladım yine
çalışmaya ara verdim ki toparlıyım diye kilo almak çok büyük bir orun ne yapıcağımı bilemiyorum kilo almayı bekliyorum bi türlü 90 ı bulamadım 77 kg dım 82 yaptım sonra tekrar 77 e düştüm şimdide kara kara düşünüyorum çalışmak istiyorum ama kilom yeterli olmadığı için başşlamak istemiyorum
süt içiyordum 2 bardak geceleri yarım litreye çıkardım hergün garanti 5 yumurta yiyorum beyaz peynir bal tereyağ salam v.s şimid bişey yemek isteği bile duymuyorum heralde ara verdiğimden dolayıdır bir an önce yazınki formuma kavuşmk istiyorum yada şu an frmu koruyup yaza doığru tekrar kavuşurum yazın felakettim şimdi çalışacam ağırlıklara bakıyorum onlarda bana kilo almadan olmaz diyorum bu forumda arkadaşın dediği gibi
yatmadan önce ekmak arası ballan tereyağ sürüp yiyip öyle yatıyorum
artık yemek hazırlamaktan da bıktım yemin ederim dışarda yesem bin türlü parayı elimde tutmak içinde dışarda da yemiyorum tam bir üçgendeyim bermuda şeytan üçgeni ne yapıcağımı kara kara düşünüyorum kilo almak için kendime çareler üretiyorumduhduh:evil:

 

markus rühl"ün yaptığı gibi ben onu örnek almadım ama benim çalışma prensibim ona benziyor kiloyla birlikte kas yapabilirimi birden kilo almak yağlanmak gibi bir amacım yok amacım şu an ki poozizyonumu ikiye katlamak daha fazla irileşmek zaten iriyim ama yeterli gelmiyor amacım irileşmek şu anda çalışırsam sadece formumu korurum
daha fazla çalışırsam çokdaha define olurum belkide şu andan daha fazla zayıflayabilirim amacım irileşip defineleşmek ve formumu korumak


ah şöle bir 25 liloa falan alsaydım kimse tutamazdı zaten tutamıyorlarda
boyum göre kilom fena değil hatta biraz az bile sayılır marcus gibi olabilirim
tipim buna müsayit yada beklicem bazı arkadaşlara kilo aldıktan sonra çalışmak yaznlış geebilir ama buda beni tarzın define zayıfken define olmak neye yarar benim sadece kilo sorunum var 100 kg bulsam ahh o günleri bir görebilsem arkadaşlar önerileriniz neler kilo almak için göbek çıksada farketmez bende hemen eritiyorum zaten omuzların genişliğinden fazla belli olmuıyor

burdan çıkarılan sonuç marcuk gibi olmak kilo almak nasıl kilo alabilirim bazen yağlı adamları görüyorum keşkebende böle yağlı olsamda sabahtan akşama kadar çalışsam define vücudumun neresini daha şekle sokayım kilo almadıktan sonra yardım arakadaşlar kilo almam için

 

ışık güzel nerden aldınız.

 

kanatlar güzel oda 3yıllık şınavdan dolayı normaldir bence hareketleri nizami yapmadığın için sanırım bir yıllık aletli çalışmanın pek bi sonucunu görememişsin... kilo almaya gelince her gün 5 yumurta yersen senin için pek iyi olmaz diye düşünüyorum haftada 7 nin üzerinde yumurta yediğinde belli hastalıklardan dolayı ölüm riskinin %23 arttığını söylemek isterim bence günde 1 tane yumurta yemen normaldir kilo almak için bu tür beslenme yerine piyasada ki kilo aldırıcıları araştırabilirsin kolay gelsin sana....