vücut geliştirmeyi çok seviyorum ama...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve imperial93 tarafından 9 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. imperial93
    Offline

    imperial93 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    merhaba arkadaşlar, geçen hafta bu foruma denk geldim ve üye oldum, konuları okuyorum bir haftadır, gördüğüm kadarıyla yaş ortalaması yüksek ve seviyeli bir forum o yüzden çok beğendim önce bunu belirteyim dedim

    asıl konuya gelince, aslında yeni başlayanlar bölümünde konuları okudum ama hiçbiri benim durumumu anlatmıyor, yani biraz spesifik benimkisi

    şöyle ki, 2010 ve 2011 yaz tatillerinde 2 ve 3 er ay olmak üzere toplam 5 ay spor salonuna gittim. gitmeden önce yaptığım bir spor yoktu, vücudum bir erkeğe göre çok acınası durumdaydı, bicepslerim neredeyse yoktu, omuzlarım kemikten ibaret ve düşüktü, göbek vardı, zaten ektomorfum, 1.80 boyunda ve 86 kiloydum ama kas yok siz düşünün :D

    spordan sonra ciddi bir gelişme oldu, ciddi dediğim vücudum normale döndü, şu an 1.83 boyundayım 75 kiloyum, üniversite 1.sınıftayım ve okul başladığından beri 3 kilo verdim, spor yapamıyorum, vücut geliştirmeyi, bara dokunduğum andaki o hissi ve gelişmeyi çok seviyorum fakat şu an imkan bulamıyorum

    -sabahları 06:35 de kalkmak zorundayım haftasonları hariç, genelde 6 saat uyuyorum
    -yemek konusunda sabahları poğaçayla çay, öğlen okul yemekhanesindeki yemek, akşam 6-7 gibi ise %80 ev yemeği, %20 ihtimalle döner yiyorum

    ayarlanabilir dumbell alıp evde çalışmak istiyorum ama bu şartlarda verimli olmayacağını düşünüyorum, yetersiz beslenme, yetersiz uyku, ayrıca kardiyo da yapamam ev içinde olacağım için

    siz ne dersiniz? yaz tatiline mi bırakayım bu işi sizce? önerilerinizi bekliyorum

    uzattım biraz kusura bakmayın
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    yazı bekleme şimdiden salona yazıl çalış yaza vücut çıkar plajda zor duruma düşersin benim gibi utangaçsan zayıfladım gene utanıyorum plajdan eski psikoloji eskiden kalma hala kendımı şişman sanıyorum :)

    bende sabah 6 da kalkıyorum evde çok güzel kahvaltı yapıp okula gıdıyorum sende öyle yap o yedıklerın yuzunden kılolusun tamamıyle sağlıksız
     
    imperial93 bunu beğendi.
  3. imperial93
    Offline

    imperial93 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    kahvaltı etme imkanım olmuyor evde buzdolabı fırın vs hiçbirşey yok sadece çay kahve yapabiliyorum

    az ve sık yeme prensibine de bağlı kalamıyorum. 3 öğün yiyorum günde.

    spor salonu için zamanım da yok, okul çok yoğun

    ev için çalışma programlarına baktım ama onlar da iyi beslenme istiyor, çarem yok galiba kafa_
     
  4. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Ya bu deveyi güdeceksin ya bu diyardan gideceksin diye bir söz vardır...

    Senin durumun da aynı böyle , eğer birşeyler elde etmek istiyorsan elinden gelenin fazlasını yapıcaksın , emek harcıyıcaksın...
     
    rockybalboa7 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş