Vücut geliştirmeye yeni başlayanlar nasıl çalışmalı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve FlasCry tarafından 6 Haziran 2014 başlatılmıştır.

  1. FlasCry
    Offline

    FlasCry Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Öncelikle merhabalar ;

    Ben vücut geliştirme sporuna başlamak istiyorum ama kafam biraz karışık yani hangi gün hangi kas grubunu çalıştırmalıyım? (Türkçe ismiyle yazarsanız sevinirim)
    ayrıca günde en az ve en çok kaç dakika çalışmalıyım ?

    Boyum 173 cm
    Kilom 73 kg
     

Sayfayı Paylaş