vücut geliştirmeye yeni başladım yardım edermisiniz

yaşım 21, boyum 180 cm, kilom 56, yani zayıfım zayıf olmam sebebiyle bu spora başladım ve bu sporu sevdim kilo almak istiyorum, omuzlarım dar ve kamburluk sorunum var bana yardımcı olabilir misiniz?

 

Forumdaki konulara bakabilirsiniz.Ayda bu tarz konulardan 5-10adet açılıyor.Bana kızmayın zamanında bende Açtım bu konudan

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:00 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:57 ----------

Forum kurallarına göre var olan konuları açmak yasaktır.Zaten Adminler gördüğünde Kilit atıcaktır.Araştırma yapmadan konu açmayın diye.Az miktarda araştırma yapıp,bilgi edindikten sonra, spor salonuna gitmiyorsanız yeni başlayanlar programı ile başlayabilirsiniz.
Kolay gelsin...

 

Başlığının altında aynı konulardan arka arkaya var biraz okumayı denemelisin hazıra konmayın.

 

aynn ble hazırcıysan vücud geliştirmen biraz zor 2 gnde sıkılırsın gelişmio die