Vücut geliştirmeye yeni başlıyacağım yardımmm :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve maraz35 tarafından 25 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. maraz35
    Offline

    maraz35 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim kardeşlerim aranıza yeni katılıyorum.Size birşey danışmak istiyorum. 18 yaşındayım Boy 1.86 Kilo 95 salona yazılmak istiyorum kas yapmak istiyorum sizce kilom çok mu ne yapmam lazım biraz bilgi verirseniz çok mutlu olurum. Şimdiden teşekkür ederim, saygılar.. :)

    11921946_697506597048141_1461864893_n.jpg
     
    maraz35, 25 Ağustos 2015
    #1
  2. maraz35
    Offline

    maraz35 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Güncel
     
    maraz35, 25 Ağustos 2015
    #2
  3. KutayK
    Offline

    KutayK Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    usta 25 gibi gözüküyorsun :)
     
    KutayK, 25 Ağustos 2015
    #3
  4. Crazyfruious
    Offline

    Crazyfruious Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Merhabalar kilonuz normalin üstünde. İlk önce zayiflamanizi sonra kas kütlesi yapmanızı tavsiye ederim iyi sporlar dilerim

    GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Crazyfruious, 25 Ağustos 2015
    #4
  5. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    konu kaldırılır hocam yardım dıye falan baslıgı buraya açmak yasak forum kurallarında yazıyoda ben gene diyim salona basla bıde vucudunu tanıman lazım yanı yedıgın yarıyormu yoksa kılo almıyormusun kılo vermeye hıc calıstınmı ama ortalama bı metabolızmaya gore konusursak ben yag yakma ısıne girme derim zzaten aşırı kılolu degılsın normal başla sadece antrenmanlarda 10 dakka yuruyus 10 dakka bısıklet yap yeterlı 4-5 ay sonrada sıkı bı yag yakımına gırersın
     
    baranyo, 26 Ağustos 2015
    #5
  6. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    911
    Beğenileri:
    286
    Ödül Puanları:
    73
    Hayır seviyen iyi vücut geliştirmede amaç kilo vermek değil amaç kas kütleni arttırmak,sıkılaştırmak ve kaslarını şekillendirmektir fakat kesinlikle yağ yakman gerektiğini söylemeden geçemem yağ yakmanın en iyi yolu kardiyo egzersizleri yapmak nedir onlar ? koşu yapmak,ip atlamak yürüyüş yapmak zaten spor salonuna yazıldığın zaman orada ağırlıkları kaldırmadan önce kardiyo egzersizleri yaptırıyorlar bu egzersizler spordan önce vücudun ısınmasını ve yağ yakmanı sağlıyor besin konusun da kesinlikle http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani yandaki link de bulunan kuralları öneriyorum kendi resmine göre iyi bir gelişim olacak senden daha kötü durumda olanlar bile muhteşem bir dönüşüm yaşadılar eğer spor salonuna yazılacaksanız asla pes etmeyin,bırakmayın ya da aksatmayın şimdiden başarılar dilerim ;) :cool: :D
     
    bodykazm, 26 Ağustos 2015
    #6
  7. maraz35
    Offline

    maraz35 Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    haha kardeş sakalları keseyim diyorum nediyorsun :D
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Ağustos 2015 ---
    eyw kardeş saol bilgilendirdiğin için
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Ağustos 2015 ---
    üniversite açılana kadar bızım burda pıstte aksamları 1 saat yurucem unıversıte acılınca spor salonu varmıs senelık 80 tl dedı oraya gıdıcem kardeş bilgilendirdiğin için teşekkür ederim
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Ağustos 2015 ---
    teşekkür ederim kardeş bilgilendirdiğin için aburcuburu kesiyorum yavaş yavaş salona da yazılıcam
     
    maraz35, 26 Ağustos 2015
    #7
    bodykazm bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş