vücut geliştirmeye başlarken kilo önemli midir?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve janissary99 tarafından 4 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. janissary99
    Offline

    janissary99 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba, Mart'da 18 yaşıma gireceğim boyum 1.75 ve kilom 65, vücut geliştirmeye yavaş yavaş başladım sayılır. Kilo almam gerekli mi?
    eğer gerekliyse ideal kilom kaç olmalı?
    bel üstü için ağırlık antremanı ve futbola özel ilgim olduğu için ağırlıksız sadece koşu antremanı yapmayı düşünüyorum.
    eğer 65 ideal kilom ise diyet yapmaya başlayınca yani yağları yakınca kilom azalmaz mı? sıska kalırım diye korkuyorum
    bir de kasların hacmi artınca kilom da mı artar?
     
    janissary99, 4 Ocak 2015
    #1
  2. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    yağ oranın kaç
     
    fbirfn, 4 Ocak 2015
    #2
  3. janissary99
    Offline

    janissary99 Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    %15 ile %20 arası, fotoğraflardan baktığım kadarıyla tabi. kendim bir ölçüm yapmadım
     
    janissary99, 4 Ocak 2015
    #3
  4. fbirfn
    Offline

    fbirfn Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2014
    Mesajlar:
    399
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    diyet yapmana gerek yok sadece yemene içmene dikkat et, kardiyo yap hedefine ulaşacaksın
     
    fbirfn, 4 Ocak 2015
    #4

Sayfayı Paylaş