Slm arkadaşlar foruma yeni üye oldum.Forumu çok beğendim.Size bir sorum olacak hiç spor ile alakası olmayan birisinin vücut geliştirmeye direk başlaması sakıncalımıdır.Bu soruyu şundan soruyorum Arnold Schwarzengger kitabında diyorki: sabırsız olmayın altı ay boyunca aletsiz eğzersiz yapın yoksa vücudunuzu ambale edersiniz şeklini bozarsınız ve şevkiniz kırılır diyor'' egzersizden kastettiği şnav,mekik,barfiks,dizleri kırarak karna çekiş,squat,twist,sandalyeler arasında rowing,sandalyeler arasında dips vb eğzersizleri altı ay boyunca yapın ondan sonra aletli eğzersizlere başlayın diyor.Ben şu anda arnoldun önerisine uyuyorum. Boy:1.78 kilo:65 yaş:19 yaklaşık 1 aydır bu egzersizleri yapıyorum siz nasıl başladınız bu spora?Direk aletli eğzersizlerle başlamak nasıldır.Tavsiyelerinizi bekliyorum.
evet arnoldun kitabındaki o bölümü bende okudum..insanoglu o kadar sabırlı davranamaz..sen bence ufak ufak basla.baslamıssın zaten ama cok arastırma yapmalısın..temel beslenmeyi,temel antreman sisitemlerini,bodyde yapılan yanlısları ögrenmelisin.bu formumuzda hepsi mevut.arastır.kolay gelsin..kitaplara cok takılma oku ama fazla takılma.kitapta bir kişinin düsüncesi vardır.bu formda on kişinin düsüncesi vardır..hepsini kat..vakit kaybetme baslamada yarar var..kolay gelsin
