Vücut geliştirmede yeniyim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sercanalk tarafından 27 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. sercanalk
    Offline

    sercanalk Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar boyum 194 kilom ise 76 1.5 haftadır spora gidiyorum daha yeniyim benim sorunum sağ kolumun zayıf olması bench press veya dumbell yaparken hep sağ taraftan kitleniyorum.Sağ kolum çok zayıf kalıyor sol kolumla rahatlıkla bu hareketleri yapabiliyorum sağ kolumu nasıl geliştirebilirim 3 günlük programım bitti bana sırf sağ kol için bir program yazarsanız çok iyi olur şimdiden teşekkür ederim.

    Ölçülerim

    Sol:28
    Sağ:27
     
  2. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
  3. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş