Vücut Geliştirme

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DandeDeadly tarafından 24 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. DandeDeadly
    Offline

    DandeDeadly Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar Şimdiden Söyliyim Kimse Demesin Yşın Küçük Git Oyun Oyna Demesin Evimde Şinav Mekik Barfiks El Yayı Dumbell Var Bana Bi Program Yazarmısın Vücut Geliştirmenin Boy Kısaltmıyormuş 12 Yaşında 146 Boyum 32 Kiloyum Bana Protein Karbonhidrat Gaıner Amino Asit Hangileri İyi

    1-Boy Uzatma Program
    2-Vücut Geliştirme Prgramı
    3-Sağlam Beslenme PROGRAMI
     
  2. faciaa
    Offline

    faciaa Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2014
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    :)

    HTC One X+ cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    şınav barfiks mekik üçlüsü ile spor yapabilirsin tabi gün aşırı hareketleri 3 set 12 tekrar yaparsan iyi olur beslenme olarak abur cubur boş gıdalardan uzak dur şimdilik supplementler gerekli değil
     
  4. DandeDeadly
    Offline

    DandeDeadly Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar Düzgün Anlatırmısınız Kalıplı Olmak İstiyorum
     
  5. efekrotos
    Offline

    efekrotos Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Supplement su an icin cok erken. Evde dumble sinav mekik yapabilirsin ama kendi vucut agirliginla ve fazla zorlamadan. Basketbol oyna yuz iyi beslen.
     
  6. DandeDeadly
    Offline

    DandeDeadly Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    4 kg Dumbell Var Barfiks Mekik Şınav ELYAYI vAR Bİ Program Hazırlarmısınız 16 Yaşıma Kadar Yapıcam 16 Dan Sonra BodyBuildinge Yazılıcam
     
  7. Balboa7
    Offline

    Balboa7 Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2014
    Mesajlar:
    701
    Beğenileri:
    1.382
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    hafta 4 gün örneğin
    pazartesi
    şınav 3 set 12 tekrar
    barfiks 3 set yapabildiğin kadar
    mekik 3 set 15 tekrar aralarda 1 dakika dinlenme
    salı perşembe ve cumartesi günleri bunları tekrarla bu kadar yaşın 12 daha supplementlere bodyci gibi beslenmeye gerek yok abur cuburdan uzak dur yumurta et yoğurt bulgur gibi kaliteli gıdalarla beslen
     
  8. x10.
    Offline

    x10. Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2014
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim sporunu falan yap tabiki de protein tozu falan kullanma daha yaşın küçük 16 falan olsan neyse :)
     
  9. DandeDeadly
    Offline

    DandeDeadly Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2014
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya Mesela
    Pazartesi Ön Kol 3 Set 20 Tane Arka Kol 3 Set 20 Tane Gögüs 3 set 25 Tane El Yayı 3 set 50 Tane Şinav 3Set 20 Tne Mekik 3 Set 50 Tane Nasıl İyimi
     

Sayfayı Paylaş