Vücut Geliştirme Yerine Alternatife İhtiyacım Var

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Deliammo tarafından 10 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar alternatif aramamın sebebini açıklayayım hemen ;
    1 - Bulunduğum yerde kabiliyetli hocaların olmaması.
    2 - Salonların çok kalabalık olması.
    3 - Sakatlanmaktan korkmam ( Öyle demeyelimde tek başıma çok ağırlığa giremiyor olmam diyelim ) Partnerimin olmaması yani.
    4 - ve en önemlisi ; geçen gün barfiks demirine tutunmuş mekik yapıyorum. Ulan dedim şu ayaklarımı kaldırabildiğim kadar kaldırayım öyle yapayım dedim birde . Bir baktım ayaklarımı barfiks demirine değdirebiliyorum 10 8 6 yapabildim ilk seferde. O andan itibaren anladım ki benim yapmam gereken vücut geliştirme değil . Ya fitness ya boks yada esneklik gerektiren başka sporlar. Hoca olmadan da verim alabileceğim şeyler.

    Yapmak istediğim açıkçası fit parçalı bir görünüme sahip olmak ve üstün bir kondisyona sahip olmak. Zaten benim orjinal (Spor yapmadığım) ölçülerim kol 34 35 göğüs omuz 108 üstlerinde seyrediyor.
    Yani yapı olarak geniş omuzlu dar kalçalı bir yapıya sahibim ihtiyacım olan body değil.
    Başka fikirler verebilir misiniz bana. En azından evde yapabileceğim ve fit kalabileceğim şeyler.
    duh
     
  2. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    P90x inceleyin.
     
    Deliammo bunu beğendi.
  3. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Çok teşekkür ederim tam ihtiyacım olan bir şeye benziyor :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:17 ----------


    Acaba bana link verebilir misiniz arıyorum hep linkler ölü veya bilgisayarında yüklü olan birisi upload edip link verirse çok makbule geçer.
     
  4. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Ee başka öneriler yok mu ?
     
  5. Ocensers
    Offline

    Ocensers Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    436
    Beğenileri:
    576
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Zeytinburnu
    crossfit yap :D

    [YOUTUBE]Yl3NGvna2KA[/YOUTUBE]

    al buda motivasyon olsun :)
     
    efekan ve Deliammo bunu beğendi.
  6. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Kesinlikle boks öneririm.Kickboks da olabilir.

    BB yi bırakıp boksa 5 ay oldu sadece göğüste 1 cm azalma oldu o kadar.
     
    Deliammo bunu beğendi.
  7. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Çok deli bir şeymiş bu :D ama bunu yapmak için ne alan var ne imkan :/

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:50 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:47 ----------

    Boksta kalıplı şeyler var. Ağırlık idmani vuruş taktik idmanı vs.
    Benim istediğim yüksek kondisyon seviyesine getiren ve karma olan şeyler.
    Nabzım hep yukarılarda olacak. Pump etkisini vücudumun her yerinde hissetmem gerek.
    Arkadaşlar çok güzel örnekler verdiler sende vakit ayırıp yazdığın için teşekkür ederim.
     
  8. satrab
    Offline

    satrab Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    değişik sporlar yapabiliirsin bence.ben yüzmenin yanında basketi öneririm.eskiden amatör yüzücüydüm.ozaman şimdiki halimden daha fittim
     
    Deliammo bunu beğendi.
  9. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Karma spor tarzı diyorsun yani. Olabilir deneyebilirim mantıklı görünüyor zaten ilk onu düşünmüştüm. Teşekkürler
     
  10. RmznTR
    Offline

    RmznTR Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38

    Vuruş taktik idmanı falan derken işin tekniğinden bahsediyorsan eğer bu olay ister istemez her sporda var yani.

    MMA'e gidebilirsin hem gerçekten karma hem de nabzını,pump etkisini emin ol hep en yukarıda tutacaktır.

    Eğer o da olmaz diyorsan karışık sporlar yap mesela yüzme ve senin sevdiğin bi sporun kursuna yazıl haftanın 3 günü yüzmeye 3 günü de diğerine git.
     
    Deliammo bunu beğendi.
  11. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Tekniğin çokluğundan bahsetmek istedim .
    Keşke imkanım olsa bursaya 32 km mesafedeyim orada mma salonu varmış oda belediyenin 17.30 19.00 arası haftada 2 gün fiyatıda oldukça yüksek öğrenci birisine göre .

    Buradaki imkanlara göre yapabileceğim yüzme ve basket var.
    Fitness veya body var .
    P90x yapabilirim evde ertesi günüde yüzme yapabilirim o uygun görünüyor şimdilik.
    P90x in torrent dosyasını bulsam birde indirebilsem çok iyi olacak ama hayırlısı.
     
    RmznTR bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş