Vücut geliştirme (YARDIM)

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Scally58 tarafından 14 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Scally58
    Offline

    Scally58 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese iyi günler arkadaşlar bugün forumda ilk günüm sizlere bir sorum olucak ben 6 aydır body spor dalıyla ilgileniyorum ilk başladığım zaman kol büyüklüğüm 34 cm'di şuan 39 cm ancak 2 ayı geçkin süredir kollarımda bir değişiklik olmuyor spora haftada 4 gün gidiyorum programım ise 1 gün göğüs ön kol , 1 gün arka kol ve omuz olarak yapıyorum.Başladığım günden beri hiç bacak çalışmadım bir kaç yerde gördüğüm kadarıyla bacağın kol gelişmesine bir yardımı olduğunu okudum bununla ilgili yardımlarınızı bekliyorum herkse iyi günler.
     
  2. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
  3. Scally58
    Offline

    Scally58 Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    cevabın için teşekkür ederim :)
     
    egemennn bunu beğendi.
  4. redpack
    Offline

    redpack Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2014
    Mesajlar:
    744
    Beğenileri:
    428
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    sporcu
    Yer:
    istanbul
    ayrıca ne bekliıordunki 6 7 ay gibi bir sürede 50 filanmı olmasını onun dısında beslenmene ve tüm vücucudun için ayrımm yapmadan yaptıgın programlara tekrar göz at ve arkadasın dediği gibi bacak.
     
    egemennn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş