vücut geliştirme yardım istiyorum

Abilerim ben 14 yaşındayım 44 46 kilo arasındayim 161 boyundayim herkez zayifsin zayifsin diyor ama ben halimden memnunum ben kas yapmak istiyorum beslenme ve antreman programı istiyorum eğer bu yaşta spor yapmam doğru değilse benide bilgilendirin.....SSaygılarımla...

 

Bende 16 yaşındayım 1.67boy 50 49-50 kiloyum aynı sorun bende de var zayıf ım ama zayıf ve cılız bi şekilde vücut geliştirmenin hoş bir görüntü olmadığını duydum deneyimi olan abilerimden bende şimdi sağlıklı bir şekilde kilo alıp hacimlenmek istiyorum yardimci olabilecek varmı göbek yapmadan bi beslenme programı verebilecek teşekürler

 

Abi sen ektemorf musun

 

Kardeşim bende bilmiyorum

 

Vücut tipim ne anketi al öğren ona göre hareket Et hesaplabakalim.com/vucut-tipi-hesaplama bunu aynen urlye yaz anketi yap

 

Ektomorf çıktı