Vücut Geliştirme ve Yaş

Konu başlığı içeriğini pek anlatmasada benim en çok merak ettiğim konulardan biridir. Sorum ise şudur arkadaşlar : 18 yaşında ki biri mi daha hızlı vücut geliştirip kas kütlesi kazanabilir yoksa 30 yaşında ki biri mi? Farklı yaşlarda olan birinin kaslarının gelişmesi aynı süre zarfında mıdır yoksa genç biri 30 yaşındaki birinden çok daha kolay kas kütlesi kazanıp vücudunu şekillendirebilir? Hangisi daha öndedir?

 

tabikide 18 yaşındaki biri daha hızlı kas yapar hormon seviyeleri 30 yaşındaki birine göre daha yüksektir..

 

Tabiki genç yaşta başladığında alacağın verim daha fazladır...ancak burda bunu belirtmek gerekir..bu sporun yaşa pek bakmadığını biliyorum..şekillenirsin am agenç yaşa göre yaşı 35- ten sonrakiler biraz daha uzun sürer..

benim yaşım 29 zaten ben 3 ayda vücut yapayım diye başlamadım..ortalama 1 yılı geçti..ama hedefi 3-5 yıl olarak belirledim..farkalrı zaten görüyorum ufakta olsa..ilerleyen zamnalrda dahada iyi olacaktır...

kısaca genç yaş daha verimli olur...

 

30 biraz fazla.

20 mi 15 mi diye sorarsan 20 derim. Çünkü 20 yaşındaki insanda az çok kuvvet olur.

15 yaşında daha eline bir ağırlık almamış oluyorsun. En az 1 yıl kuvvetlenmekle geçiyor. Yani tamamen kendimden örnek veriyorum. Şekil almam çok uzun sürdü. 6 ay kuvvetlendim, görüntüm değişmedi. Tabi beslenmem iyi değildi onun etkisi var.
Şuan avatardaki gibiyim işte. 8. aya giriyorum. Yeni yeni hissediyorum görsel değişiklikleri.

20-22 yaşında olsaydım kısa zamanda çok daha fazla iş yapabilirdim. Zaten fiziksel olarak daha iyi başlayacağım için gelişim de az olsa bile görüntü bakımından çok gözükürdü.

Üniversitede de devam etmeyi düşünüyorum. Ben de 2-3 yıla yaydım bu durumu.

 

bende 1. şıkkı işaretledim 18 civarında daha hızlı gelişir

 

Ergenlik Çıkışı + Genetik = Hızlı Kas Gelişimi ..

 

Bence genç birinin vücudu gelişmeye musait olduğu ve büyüme hormonun daha sık salgılandığı için daha kolay vücut geliştireceğini düşünüyorum.

 

her şeyi genetiğe bağlama taraftarı değilimdir sonuçta herkes doğru beslenme ve idman programları ile belirli bir seviyeye gelebilir ama bazen öyle insanlar geliyor ki şaşırıp kalıyorum. geçen bizim salonda, uzaktan yakından nerden bakarsanız bakın 0 vücutlu, çelimsiz duran bir eleman benchte 60 bastı 12 tekrar hem de ben de şaşırıp kaldım. 60 kilo elbette muazzam bir ağırlık değil ama adam 26 yaşında ve daha eline dumbbell bile almamış birisi. üstüne üstlük göbekli filan.

şıklarda yok ama benim görüşüm 20-25 yaş arasıdır. 15-16 yaşlarında başlayınca vücut elbette gelişim gösteriyor ama yaş kuvveti denen şey işte tam burada devreye giriyor. 17 yaşında ki bir insanın 2 yıllık bir vg geçmişi çoğu zaman 24 yaşındaki bir vatandaşın 1 yıllık vg geçmişine tekabül ediyor...

 

30 yaşından bahsediyoruz testesteron düşük olmaz bu yaştada.
önemli olan disiplinli şekilde çalışmak. 18 yaşında da olsanız 30 yaşında da olsanız mükemmel bi gelişim gösterebilirsiniz. arada hormon seviyeleri açısından uçurum olmadıgına göre gelişimde çok büyük farklarda olmaz.

 

aslında 18 yas cıvarındakı bıreylede vucut kemıklerıde onarıp buyutmeye calıstıgı ıcın daha cok kendını yoruyo ornegın 15-18 yasında bodye tam anlamıyla baslasanız vucut hem kemıklerı beslıcek hem buyumeye calısan kasları bu bakımdan bıraz avantajsız gıbı duruyo ama 15-18 yas cıvarıda ınsanın en delı cagları kendını cok enerjık hısseder ve bodye asık olur bılınclı yaparsa gunluk kalsıyum ıhtıyacınıda karsılarsa daha ıyı gelısır bence.

 

Ergenlik çağında vücut daha oturma çağındadır.boy uzar ,kilo artar,kemikler gelişir.Bu yüzden Vücut tamamen oturduktan sonra daha ii gelişir bence.

 

15-18 diyorum gençsin,dinamiksin vaktin biraz daha çok ama herkez vücut yapabilir 60 yaşındaki dedem bile önemli olan kararlılık diyorum =)

 

yaşta önemli ama birazda fizk ve vucut yapısıda önemli .

 

20 yaşımdayım şimdilik gelişimim çok iyi. bence en iyi yaşında 20 .

 

29 yasindayim. 6 ay once bos barla bench calisiyordum. su anda 80kg ile 14 tekrar yapabiliyorum.
ama yine de 17-22 yas araliginin havasi baska

 

15-18 yaş arasındakiler zaten yaşlarından dolayı hızlıca hacim ve kilo alırlar. 20 22 yaşında da büyüme durur. Bize sadece hızlıca büyüdükleri için öyle geliyor. Genetik avantajı işaretledim.

 

15-18 arası büyüme ve güçlenme çağıdır. bence bir sakıncası yok, beslenme,dinlenme ve antrenman düzgün olduğu sürece 45-50 yaşındaki adam bile fit kalır

 

** 12 -16 yaş spor , her türlü, zorlamadan ,ama gevşek de olmadan...

** 16-18 yaş....vücut egzersizleri, şekillendirme diyelin...şınav, mekik, barfiks, hafif dambıl vb ..

**18-19 ...vg ye geçiş dönemi....

**+ 19 "full vg "diyelim...)

 

bencce genetiginle alakalı birsey bu spor aılesel bir durum yani ama istenıldıgınde takvıyelerlede yapılabılır ama cok uzun zamaan gerek genetıge baglı bence genclıkle fln alakası yok zaten spor salonuna yazılan kendını herkül sanıyor uyuz oluyom )

 

15-20 yaşlari arasi insan vucudu kendisni geliştirmekde ve yapicağiniz ağirlik calismalari kaslari sadece geçici süreliğine büyütür biraktiginiz anda 1 aya kalmaz eski halinizi alirsiniz. Ve kemikleriniz de büyük ölçüde gelişme çağindayken zedelenir gelişmesi durur boy uzamasi durur . Kemiklerden sesler duyulmaya başlar.