vücut geliştirme ve uyku

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve tute tarafından 11 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. tute
    Offline

    tute Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    arkadaşlar uyku gerçekten çok önemliymiş. uzun süredir dikkat ediyorum da en çok gelişmeyi antrenmandan çıktıktan sonra değil de iyi beslenip uyandıktan sonra görüyorum. mesela antrenmandan çıktım eve geldim akşam 11 de yattım sabah 6da kalktım mesela. kalkınca kaslarda gözle görülür bi büyüme oluyor. ama bazı günlerde yatmıyorum 6ya kadar sabahlıyorum. işte o zaman da vücutta bi gelişme göremiyorum. yani o ciddi büyümeyi görmem için cidden bi uyuyup uyanmam gerek. açıkcası uykunun bu kadar gözle görülür fark yapabileceğini görmek şaşırttı beni. belki psikolojiktir bilemedim ama paylaşayım dedim:)
     
  2. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Büyüme hormonu Hgh uyku cook önemli. Günde 6-8 saat uyumaya calisiyorum
     
    tute bunu beğendi.
  3. Burak Can
    Offline

    Burak Can Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2014
    Mesajlar:
    337
    Beğenileri:
    58
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Geçende bir arkadaşa daha söylemiştim, kaslar dinlenirken büyür.Bunda uykunun da etkisi var.
     
    tute bunu beğendi.
  4. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    1 gecede kaslarının geliştiğini nasıl anlıyorsun? Ölçü mü alıyorsun? Uyku önemli. Antrenmanı hakkıyla yaparsan zaten 10-11 gibi yatarsın.
     
  5. tute
    Offline

    tute Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    ben daha yeniyim sanırım bu yüzden biraz fazla gelişiyor olabilir. ama gelişme dediğim de öyle çok değil ya. gözle görülür bi hissediyorum ama. azıcık da olsa hacim kazanıyor sanırım. biraz daha sert oluyor. bazı günler düzensiz uyuyorum. 11de değil de sabah 6da yatıyorum. işte 11de yatarsam sabah 6da bi fark oluyor. ama 6ya kadar oturursam aynı vakit geçmesine rağmen bi fark göremiyorum.
     
  6. regerenist
    Offline

    regerenist Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    bana psikolojik bir durum gibi geldi
     
  7. Destiny
    Offline

    Destiny Üye

    Katılım:
    13 Haziran 2013
    Mesajlar:
    361
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Psikolojik bile olsa insanı motive eder. Sen bırak sabahlara kadar uykusuz kalmayı. En geç 1'de uyumuş ol. Gelişimini birazda olsa hızlandırmış olursun.
     
  8. regerenist
    Offline

    regerenist Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    haklısın evet
     

Sayfayı Paylaş