Vücut geliştirme salonuna başlıyorum. Sorularım var.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Body.26 tarafından 1 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. Body.26
    Offline

    Body.26 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Mart ayında salona başlıcam 6 ay gidecem. Daha sonra kick box kursuna gidecem. Haftaları 4 gun gidilıyomus hangi saat ve gun gidecegimi bilemedim, yaş 16 boy 172 kilo 70 , okul saat 12:30 da başlıyor 18:10 da bitiyor, hangi gun ve saat gideyim? Birde salonda hocalar beslenme programı veriyolarmı? Ayrıyetten soyunma odası ve duş alma kabini oluyomu? Gidecegim salon eskişehir karizma ınternetin yaninda giden varsa bilirler soylesinler. Benim vücut yağli olduğundan yağları eritcekler belli, ben l-carnitine kullancam yağ yakıncada whey proteini alacam kas yapma sırasında, bu ilaçların zararları olurmu ? Sorularımı cevaplarsanız sevinirim.
     
  2. Ondersim
    Offline

    Ondersim Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Salon ile ilgili sorunlarını salona gidip çözebilirsin girip bakarsın duş var mı salondaki aletler yeterli mi diye eğer beğenmezsen başka salona gidersin. Beslenme programını spor salonundaki hocayla konuşursunuz büyük ihtimal size ne yememeniz gerektiğini neler yemeniz gerektiğini söylerler amacınız doğrultusunda. Hangi gün ve saat gideceğiniz de kişisel bir şey okul çıkışı gidebilirsiniz kendinizi çok yorgun hissettiğiniz gün dinlenirsiniz. Bunun dışında eğer ciddi bir sağlık probleminiz yoksa L-carnitine ve whey in size bir zararı dokunmaz ama spora başlar başlamaz ek besin kullanmanızı önermem L-carnitine olabilir belki ama protein tozuna ilk aylar gerek olmadığnı düşünüyorum.
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  3. fikreteda
    Offline

    fikreteda Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2012
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    benecede salonu gidip görmek en iyisi böylece antrnorlerlede birebir ilişki kurmuş olursunuz
     
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Size discovery science de izlediğim programda duyduğumu söylüyorum

    adam tam 190 kg vermiş ve bunu sadece beslenmesını azaltarak ve spor yaparka vermiş

    siz 170 boyunda 72 kg sınız acaba 5 kg vermek cokmu zor yag yakıcı veya turevlerını kullanmadan? ben 30 kg verdım yag yakıcı kullanmadan

    spora gıdın kıloyu bırkac ay ıcınde verırsınız önemlı olan sırf kılo verıp çelimsiz olmakta değil guzel vucut yapmak gerek kılo verınce vuut şekılsız oluyor zayıf oluyor.

    kıck box iyi spor dalıdır tum vucutu çalıştırıyor hem bacak hem ust vucutu

    yemekten en az 2 saat sonra spor yapcıak skeılde saatınızı ayarlayın detayları spor salonu hocasıyla görüşün.
     
  5. hellbeat35
    Offline

    hellbeat35 Üye

    Katılım:
    16 Ocak 2012
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    0
    Bi de şu var 15-16 yaşındaki üyeler 3-5 kiloyu sorun ediyorlar beslenmelerini kısıyorlar sonra hiç gelişemiyorlar bence bilinçlenmeden diyet yapmak ve kaslanmadan diyet yapmak saçma yani ortada kuru bir şey kalırsın hyper_
     
  6. CASSER
    Offline

    CASSER Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2012
    Mesajlar:
    373
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Muğla
    Sorularının büyük bir bölümü senle alakalı istediğin gün gidebilirsin salona ne zan boş isen git yani , Salon hakkında sorualrınıda git bak ve sana program verecek kişiyle konuş hemen ilaç almaya başlama derim acelen ne kardio çalış yağların için beslenme hakkındada bilgi edin.
     

Sayfayı Paylaş