Vücut Geliştirme Program Sorunu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve exclousion tarafından 3 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. exclousion
    Offline

    exclousion Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi günler abilerim,kardeşlerim spora başlayalı tam 1 ay oldu bugün 2.ayıma gireceğim benden 1 ay önce başlayan arkadaşımla beraber gidip aynı hareketleri yapmak için aynı programı kullanıyorduk. Programımız değişti fakat ben 18 yaşında 61 kilodayım. 3 haftadır hardline gainer kullanıyorum ve 5-6 öğün ile besleniyorum. Programdaki çoğu hareket 4X12 olarak yazılmış fakat ben kilo almak ve şişmek istiyorum bulk dönemlerini okudum bu program daha çok definasyona giriyor sanırım. Bilgili abilerim yardımcı olabilirlerse çok sevinirim. Programım aşağıda.
     

    Ekli Dosyalar:

    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      53 KB
      Görüntüleme:
      2
    • image.jpg
      image.jpg
      Dosya Boyutu:
      55,9 KB
      Görüntüleme:
      2

Sayfayı Paylaş