www.levronereport.com dan Kevin Levrone'un en son gelişmelerini takip edebilirsiniz naturel olarak tekrardan vucudu toparladı.. (4 sene boyunca ne yemesine dikkat etmiş nede eline dumbbel almis) gecen 405 pound bench press yapacaktı bilmem kac haftada onu yaptı hatta fazlasıyla.. simdide 500 pound squat a ulasmayi deniyor.. hayatinda hic 500 pound basmadigini soyluyor.. denemeleri oldukca iyi gidiyor sanirim bu hedefi de basaracak.. adamın yasi 41 ama inanılmaz ya ayrica daha bircok yetenegi var.. muzisyen ayni zamanda.. olympia ya hazirlanirken 1 sene boyunca hazirlanmam diyordu 6 ay kala cok sıkı baslarım hazırlıklara diyordu onun dısındaki 6 ay ise yemesine dikkat etmezmis antreman yapmazmış.. vakit öldüremem yapacak daha guzel seyler var gibisinden birseyler diyordu
www.levronereport.com da şunları yaptı (sağ taraftaki arşiv kısmından bütün videoları izleyebilirsiniz)
8 haftalık kas yapma dönemi
45 günlük diyet dönemi,
30 günde 405 pound Bench Press e ulaşma
ve şimdiki hedefi 500 pound squat..
1 pound = 0.45 kg
Son düzenleme: 17 Aralık 2009