Vücut geliştirme ile kilo verme ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve the man tarafından 28 Ağustos 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. the man
    Offline

    the man Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bu gün salona başladım boy 1.75 kilo 81 hoca fazla bi mide ve göbeğimin olmadığnı direk vücut geliştrme programına başlamamı o kiloyuda bu çalşmalarla atabileceğimi söyledi. Gerçkten body yaparak beslenmemede biraz dikkat ederek kilo verebilirmiyim ? Gerek görmedi koşu falan yapmama ? isterseniz programımıda ekleyebilrm. görüşleriniz ?bu arada ölçülerim :

    omuz : 117
    göğüs: 100
    bel(yani göbeğin en genş oldğu kısmı ölçtüm ): 94
    kol :34
    kilo 81
     
  2. ARSON
    Offline

    ARSON Üye

    Katılım:
    23 Ekim 2005
    Mesajlar:
    461
    Beğenileri:
    1.607
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    V.G.F. 1.Kademe Antrenör
    Yer:
    MERSİN
  3. the man
    Offline

    the man Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    beslenme konusunda tavsiye verebilirmisnz ve bir kaç ayda ne kadar bir kilo verebilrm cevaplarınızı bekliyorum saygılar
     

Sayfayı Paylaş