Vücut geliştirme için diyet

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve murat1 tarafından 11 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. murat1
    Offline

    murat1 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle s.a arkadaşlar.Bu forumda yeniyim ve size birkaç sorum olacak,başlayayım.

    Arkadaşlar ben 4 haftadır sporla uğraşıyorum ve salona gidiyorum orada düzenli v.g yapıyorum.Karnımda kasların çıktığını hissediyorum ve geliştiğini ama yağlar kaslarımın görünmesini engelliyor.Ve bende araştırdım göbeğin erimesi için kardiyo ve diyet yapılması gerekiyormuş.Siz bana nasıl bir diyet programı önerirsiniz.Ölçülerim:

    Kilo:74 kg
    Boy:1.76
    Göbek:85
    Yaş:17

    Uzmanlar arkadaşlar cevaplarınızı bekliyorum.weightlifter
     
  2. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
    Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

    ilginizi çekebilecek başlıklar :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

    Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş