Vücut geliştirme hakkında tecrübeliler gelirse sevinierim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve sezer741 tarafından 13 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sezer741
    Offline

    sezer741 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba, size vücut geliştirme hakkında bir kaç soru soracağım.

    Benim yağ oranım -1 şimdi ben şu programı uygulamaya başladım;

    http://www.youtube.com/watch?v=cEvzL2exAxk
    http://www.youtube.com/watch?v=JlK-PcJsvYc&feature=fvwrel

    Günde 2 kere yapıcam ilk olarak 1. sonra 2. yapacağım.

    Pazartesi,Salı,Çarşamba,Cuma,Pazar

    Bugün bunları yaptım ve bu şekilde çalışmayı düşünüyorum sizce bu şekilde kaç ayda karın kası yapabilirim dambıl yok ama en kısa sürede temin edeceğim şimdilik vücut ağırlığı ile idare edeceğim, ayrıca beslenmeye gelirsek yediklerime dikkat etmeye çalışacağım ama her gün et yiyemeyeceğim için sorunlar olacaktır tabi bu şekilde kaç ayda karın kası çıkarabilirim?

    Not : Yaşım 13 Boyum 1.68 Kilom 40 zayıf biriyim
    Teşekkürler.

    bench_O
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    13 yasindasin profilde 22 yaziyor.

    Karin kasinin beslenme ile alakali oldugunu bilemeyecek kadar bu spordan uzaksin. O zaman gel once bol bol yeni baslayanlar ve beslenme forumu baslik sabitlerini oku.
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.
    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-11'e aykırı başlık açmak.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş