Vücut geliştirme Hakkında Lütfen Yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Juxs tarafından 8 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Juxs
    Offline

    Juxs Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Öncelikle Merhaba Arkadaşlar

    Yaklaşık 5 aydır Vucut Geliştirme İle ilgileniyorum Başladığımda 85 Kiloydum.
    Şuan sanırsam 77 Kiloyum Ama kafama bazı sorular Takılıyor Sizinde bilgilerinizle Yardımcı olursanız ÇOk sevinirim.
    Vucut Gelişime başladığımda Diyetle beraber Başladım Şuan 77 Kiloyum Boyum 1.81 yaş 25 Oturunca karın bölgemdeki Yağ tabakası Belli oluyor
    Şimdi Size şöyle açıklıyayım Diyet yapıyorum Karın Adelelerim Belli Oluyor.Vucudumdaki Diğer kaslarım iniyormuş gibi Hissediyorum.
    Diyeti bırakıyorum Karın kaslarım kaybolmaya başlıyor.Vucudumun Diğer kasları Gelişmeye devam ediyor Haftada 4 gün antreman yapıyorum
    Göğüs,Sırt,Karın
    Ön Kol,Arka Kol,Karın
    Omuz,Kanat,Karın
    Ön Kol,Arka Kol,Bacak

    Lütfen yardımcı olun Ne kadar derecede karbonhidrat almalıyım ne kadar derecede Protein almalıyım.Lütfen Beni bilgilendirin.
    Yaptığım Sporu boşunamı yapıyorum yoksa. Benmi öyle hissediyorum. bilmiyorum ama Emeklerimin Çöp olmasını istemiyorum

    Anlayışınız ve İlginiz için şimdiden teşekkür ederim
     
  2. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    512
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/forums/beslenme.24/

    Arama Kelimeleri : Beslenme

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş