Vücut Geliştirme Deneyimi Olanlar Bakabilirmi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Ahmet Derman tarafından 28 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Ahmet Derman
    Offline

    Ahmet Derman Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2015
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkese hayırlı forumlar.
    Ben yazın 3 ay fitness salonda çalıştım az çok vücud oturdu.

    Şimdi dambıl seti aldım yaza kadar çalışacağım evde sorum şu;

    P.tesi. önkol göğüs
    Salı. Dinlenme
    Çarşamba arkakol omuz
    Perşembe Dinlenme
    Cuma ???
    Cumartesi Dinlenme
    Pazar ???

    Sorum su : sırt bacak ve karin calismiyorum , beslenmem çok iyi her gün et pilav yumurtalar lor vs.. Tuketiyorum ancak bu ??? Koyduğum günlerde ne calismaliyim?

    Saygılarımla..
     

Sayfayı Paylaş