Vücut geliştirme değil geliştirememe... (Yardım Lütfen)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Vamos tarafından 15 Nisan 2016 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Vamos
    Offline

    Vamos Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    45
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    15 ARALIK 2015:------------ 7 Nisan 2016:
    Boy :184--------------------Boy 184
    Kilo 74.5------------------- Kilo 78KG
    Omuz 118-------------- Omuz 121
    Göğüs 98----------------Göğüs 102
    Kol 32.5-------------------Kol 35
    Bel 85 -------------------Bel 88

    Arkadaşlar 4 ay gibi bir sürede bu kadar gelişim gösterdim. İlk 2.5 ay hiç gelişemedim hatta sonra tek bölgeye geçip gainer aldım gaienrle bu kadar kilo aldım ve biraz büyüdüm. tabi yağlandımda. nasıl birşey yapmalyım ? ağırlıklarımı kontrol ediyorum arttırıyorum günde 150 gram kadar protein alıyorum.

    Hoca günde 3 bölgeye geçelim dedi adeleye hissettiremiyomusum öyle söyledi. günde 3 bölge her bölge için 3 hareket yapıcaz dedi yani günde 9 hareket yapar buda 27 set yapar! sizce bunu yapmalımıyım ? ne yapmamı önerirsiniz. Daha fazla yağlanmadan kas olarak büyümek istiyorum fakat başaramıyorum spora gidesim gelmiyor artık

    NOT: Kol kaslarımı sıktıgımda cok sert spor yaptıgım belli ama görüntü öyle söylemiyor.
     
    Vamos, 15 Nisan 2016
    #1
  2. sahnakyz1
    Offline

    sahnakyz1 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Dostum kesinlikle beslenmenle ilgili bir problem vardir dikkat e


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    sahnakyz1, 15 Nisan 2016
    #2
  3. elite35
    Offline

    elite35 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    949
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İzmir
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;
    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
    Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/uzun-sürede-gelişememek-büyüme-sorunu.32157/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/neden-gelişemiyorum.101069/
    https://www.bodyforumtr.com/threads/gelişemiyorum.31212/

    Arama Kelimeleri :

    Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    elite35, 17 Nisan 2016
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş